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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!3 Z9 I' b7 ]& u% o7 n

1 Z: M/ }2 m8 ?  |; K4 ^喝水益肺
% a' H3 G/ ]/ W" F    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。% e1 S: q0 X8 k% S6 C5 A$ X3 h* g
  食粥养肺" c0 r6 m" N' O/ e
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
: c' L6 Z: Z' g* c0 X4 R  常笑宣肺
6 [5 C( z* \$ ^: v4 H2 g. B5 ~    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。8 j( O% ?1 |7 ?7 W
    运动健肺
# M% X" z% j- E4 x  X    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。4 O) V" s- ?' ]5 A: ^
  拍肺功, F( X& T- W, z, G
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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2 }) y+ I) `! a- p 食谱一:南杏猪肺汤 5 Y4 D1 m. V% o
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
5 T9 F( N- y; v" f- I# D! \   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 2 l7 `6 W& m7 p) R# m! t5 ^
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
5 m' q* {/ O; R$ k- ~9 z" T$ e   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 - Y  {+ V+ B* g# @( j7 V7 x3 J9 o! s2 M
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 $ T8 b/ M& i/ {
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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) v. p+ x$ }( u6 x! Q: ^- e: W————————————————————) c* [  T+ G% y$ H  k
文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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