|
三大黄金美腿新法则 ' n- S! V m( d( A2 p5 M$ x: F/ `$ R
% A- [- [ e5 }( D/ `众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ $ @: F9 Y& i! K* T; Q
5 W( O% ^. c7 \& @$ @7 v黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 2 J0 F1 D% i+ D5 F }
2 h- i/ p7 N3 O9 {7 U' J
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 4 V6 m' Y; u* u, k
( X" @( P+ @, X8 L' S此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
2 P% o+ w" {% Z, P; {* k, z" n
! ]1 K3 P" r# X! r+ M& t( R( R4 E/ N3 K美腿招数ABC / f m; I) _) G
1 g% Q1 A/ T! s+ y2 G& v/ i% {% C
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ' W0 h! v" u: v- b. k l* v
% \) [! q) q, u# I! L0 p6 J BB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
- M" S5 d) U- G2 \# b
: W' ^! d& ~ v; Z( _0 SC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
3 T0 W( T4 a+ U& y0 @- f$ \8 E
7 o6 b! l0 p- H2 k有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ' f. T |- H. U) o
9 m+ C: J6 @* k y7 j5 a1 q, F黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ' I0 o' M$ j% E+ [# C- u8 E2 A+ k
" d7 l0 U# c b$ r: s! ~' J! U4 z) [
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
& v& Y3 T& h$ \$ X8 G
& G, A3 ~: H& q! A- y" R9 U有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
' v4 ?6 ] `, }7 G3 j6 g! k% s3 |5 |) {, x, A2 |! r5 i3 \
美腿招数ABC % p3 W* e( G; l3 x# T- q
' \& t2 Y5 p: h6 w1 ~4 c+ SA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
- F' ^3 f/ V/ V9 i4 q4 O
* U, `# {; ]5 D1 Q* h6 n" R, WB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
$ d" {9 y, B- ^# m
1 O- C, ~1 f7 `4 K8 S9 IC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
5 B7 ]% V! H1 J$ X2 f
. B8 g5 P' |9 v" U- O8 z( `! T2 }1 h推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
& p' {$ K/ m( n8 o- U& V. Z7 b' @3 Y5 J9 c) t% [
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜
3 |7 @! b5 z. \0 P7 O: l) C6 g# @: r) h0 x( r8 ]
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 & v" J& ?) A: j# P" }) R4 {
7 X1 ~: ]2 c% n8 Q/ J" J& s
美腿招数ABC 6 A5 r& I* Q6 |6 ]1 p& x J M; K
& N8 `2 p2 j8 V0 U3 O" B( ?, X# M
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
9 k7 O" u# B" m1 {( U. [5 C5 Q0 u& D0 d6 T R( ]
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
5 ~- H0 w" F0 K! w0 ?3 `4 {+ B7 n- R# P# y
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
" g, M# Y% Y+ f9 c
7 v; K# _2 ]/ w3 k& d% F( G[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡