【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
2 J* {  P2 B/ ]. }8 U7 B( c: d! {作用：补心血，健脾胃。
* B% r% h( V1 Q* e% f功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

9 E/ R5 ?0 `! @( y( C/ \2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
/ ^6 e6 o: M6 w) s1 D0 z$ J作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ J# J5 I! e( U; r功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。

8 U4 k' h( {9 ~  N- F+ O3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& o( L. Y. Q! Z* q& l# R" d9 z作用：生津清润、清热化痰。
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。

* y( g$ e+ P2 T, e" b5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

" ?  F3 B* `* T0 b* V6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
7 ?+ n/ X' _% r功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

& _- j9 n8 L0 n' T( p7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
: @& k: E1 [9 D. B0 R作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

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好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.