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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
6 v3 X$ j6 ~& c0 F* v3 J" u) M作用：补心血，健脾胃。% o3 e7 f8 N$ V- z# ?4 i- d
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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' `3 ]4 x* }2 B1 M+ _$ |: F2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
3 d: G5 k; U$ c0 [( d2 C0 b& K作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
, u8 d' U! ^2 _& O6 S) N9 W功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。" e/ L, C V# V# s
w' H2 k9 m( m- e' t8 @3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。( M1 x8 w: A) }6 R- _1 G2 d' m; ?
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 L/ [, X2 r4 l% N3 u
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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, B9 u$ e- L' X4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
6 k9 b# P/ u1 ^8 ?! Y作用：生津清润、清热化痰。
: V. l( v* Z6 s8 N9 r功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, M" ~; d% m9 v/ O3 X
% F& e. `* @! ^5 [ l: q0 T6 G5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" t2 i2 }+ @+ r+ I8 a作用：养血和血，润肠通便。0 c& Z' @2 N4 z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, N" i' g! V5 L8 Y& ^) }4 N
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
( p4 k. W( b0 ?5 ^6 K功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& G% g- |+ a# }* u$ C2 j# G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。3 M1 o& E/ H. t" P
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。: l3 t# @( x: E8 {! L
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 