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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
, r" I% j [5 i作用：补心血，健脾胃。! V* V/ |! l3 A) ?/ `& c# x5 @/ }1 k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* a4 t4 `! U( K$ v; v: ^
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; f. O, d. N' J2 H6 t0 o! S作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! |" ^- ]) `% V. o$ `0 p6 G
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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0 z% S! \7 N' z6 s# L8 s, a3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。: n( i3 y# s9 ^ r$ E, E: ~
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。4 l- y' f+ m3 ?8 b. J/ O1 H
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* Y, D; I, L, C( P: i; ~; F0 A
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。' \2 L) R4 X5 T3 Z) g: Y
作用：生津清润、清热化痰。
! P; M1 x( d9 c% Y% i, d% ]4 [功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。5 `* x! `- G$ {4 s/ n( h2 H
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。2 `& @) \9 ~& E$ Q' J5 L) o0 E- m
作用：养血和血，润肠通便。! G+ x( L' h) c+ h; O8 N
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* v7 C' o: ?) U6 M
5 k4 y0 ~( V/ c- `# {* y5 T% |6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 u$ @5 E$ M1 G2 j' C: Z% J; y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
/ [. ~+ |+ f. I* C* \8 B+ v功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ B4 j p9 s# J作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
+ A# q6 b0 m9 V9 s# O功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 