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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! }5 d. o$ x6 b1 P' J2 k) s) e( {
作用：补心血，健脾胃。
0 O+ X: ^& P2 f& J# Z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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& W* |- g* P) Y; l% V) l2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
( B# N& t A2 q9 B# G作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
6 u0 }/ b$ O4 U6 v4 E功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
5 K; O! ?4 H# T6 ]作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
; `/ n3 V7 L; e+ `* d6 }6 K7 o, V& d功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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0 \9 t* A% P( f9 C: a4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
8 H* ^4 Z) ?: R) {作用：生津清润、清热化痰。! O" M$ o* i+ X' L0 `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& V1 Z$ U" l. x8 [作用：养血和血，润肠通便。
$ s, M& F2 W% D! P8 _ e功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ q" \! v& w6 Y( X! q8 D! y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
; w2 A0 E7 m6 M5 x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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5 D* c2 h5 g9 Z, q7 P7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
+ V5 o2 n. q0 ]% V+ O+ z作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; |) x2 }/ C2 C- F
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 