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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
' p4 U7 T$ R. @1 e# D6 i作用：补心血，健脾胃。
7 Y5 U; K W" X, u0 N, C0 R8 ^功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2 U+ q$ R. c0 O D2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
: G: X, k& O' h& [+ L$ L作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
p, S* W7 a( N6 V; X# x功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。$ O0 W' ~$ o+ h5 |$ [
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
5 i) Y a% r+ t7 e$ A作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" B( u) U4 M# b# Y+ ?* R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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# q6 i% V) c3 c% a, _; W4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 L2 C4 y% Y( C
作用：生津清润、清热化痰。
6 h# G3 C1 P% n& D" F( h( T6 G! H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。4 L+ D% ~/ f( c9 @: I. m
) Q! z+ g5 X3 Z) B% B2 X) A5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& ]) n( f* q& o7 N* T作用：养血和血，润肠通便。
3 e: a/ b, M% B9 W$ F功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# C, @, J9 [5 n7 u, y* d/ J& h+ i
: b4 ^8 v) k/ p6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。 F2 z! I3 J4 ]; ?0 M6 e
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
N, o3 a9 n, c, s功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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1 b' j: H4 ^2 N, I7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. T" o$ r4 B! a m" ]作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 B T2 `9 G0 P) l/ Y功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 