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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 d( Y2 u6 h) \, K- A 芦笋：含丰富维他命A同C, _5 O! y3 |" h: m9 q) M6 C
热量：66cal/一磅+ O: M& X0 U5 I, n# V( I% H m. M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' J/ [) D; y( V& V" y( d4 {& |- y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' t+ k* D S4 U9 ^/ U" Z
热量：19cal/半碗: Z" f- Z+ n# O f: }' t" G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, E3 F1 K- N& t6 n7 x) X! ~
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鸡肉：鸡肉热量很低
; w! _! f% b8 O+ H8 x) j* E1 ~ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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) A8 `+ p# f! N2 _3 s; K. v 土豆：水煮土豆最安全7 n7 t! n2 x$ F& ~9 o w
热量：145cal/一个大薯$ ] a5 Q& G. E" u( L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 I, ]9 Q$ E$ N* d; g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; Y2 g: R& p- j) z( l$ N, n 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
I1 e* ~9 U( k8 D' Z/ W% W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54