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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) a7 T! Y! R- s p& ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
3 Y; p( Z1 G$ m2 i7 u% v# H6 @3 Q7 ] 热量：66cal/一磅8 h$ v [* b2 \) U3 b) v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。/ \; A2 ~% E/ F6 J
& ?2 U+ L& ~6 W7 f0 Z( L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& S/ q) K* {+ s3 ?6 c9 g3 ]
热量：19cal/半碗) R g' }& c8 A; w! X( w p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, I& E1 L, f, f
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鸡肉：鸡肉热量很低
" C6 C( E& y! s3 |0 P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; B% _; Z/ \, T) F X+ H 热量：145cal/一个大薯" E6 J# k3 i9 H- O" q' q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选* a: }# Z, X' \& [2 d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' n) D5 J- E) t6 b% \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54