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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 D( K0 o' n$ T: R8 z0 \
7 O1 r* y3 D5 z/ i+ x 芦笋：含丰富维他命A同C
2 }+ O" C9 [& }8 Q8 n# b 热量：66cal/一磅6 k" z3 M8 M/ i5 B; c8 k9 x' d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 d! a0 J! u( t3 K& P* z* g0 _ 热量：19cal/半碗
( l4 n' c Q/ S 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低0 [8 g) I+ ?$ ~6 m# o- [
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 I7 q& }, r( q3 W! E& s 土豆：水煮土豆最安全% e; N" D' Y0 x9 S* m) U) k, H
热量：145cal/一个大薯
2 |* q0 |, F5 U9 u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& y2 Z4 R# x* ~9 B% O" I! q- `; y; L$ ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选" q" F& W, l) a- G" m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: w3 ^/ k* S+ T# I1 E* R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54