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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. n4 q; y; |' C- o9 G' _ 芦笋：含丰富维他命A同C- }$ D) a+ U+ e: N! j
热量：66cal/一磅* `( b+ p) K4 I+ ?. |
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 X5 _6 u7 S5 D
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# @" S* W0 L+ k3 @4 |1 R' r
热量：19cal/半碗# C5 A4 N8 q( ~" H+ E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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' z3 U# s6 ?! A* g2 S 鸡肉：鸡肉热量很低
( B: C8 t" j+ |2 U! } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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3 O* m' k2 l+ q! F0 a 土豆：水煮土豆最安全
% }) g- |* N. _* ]$ C( O 热量：145cal/一个大薯* h2 [5 s8 o2 T1 e* i2 b# L- S9 x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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, P/ {% w. y. {, t2 K 海鲜：海鲜是减肥女士首选3 e' O, z( @5 a& x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 F; q; y6 ]; |6 i, k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54