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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!! L8 T# R/ f" f, e4 I
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芦笋:含丰富维他命A同C
$ g. m; I" A: b" y/ |, ^ 热量:66cal/一磅, p: X1 V+ p; L( ~( W8 H
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。* |1 q! }. P! b+ K! ?, i$ e* t9 l% t
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
4 z8 y) Y! _% t! N, i j 热量:19cal/半碗
6 n! k5 z; u/ O5 j2 S; E, k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- P U$ w8 X7 M. z. w 鸡肉:鸡肉热量很低) F! s: \3 @: j0 t& v5 u5 A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆:水煮土豆最安全9 Q) T, P& {9 Q' \# h4 j
热量:145cal/一个大薯
: x6 z" `9 z/ e2 i5 W9 n' U) {; q 食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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0 l+ W5 n. V9 ^( J0 L3 w) U 海鲜:海鲜是减肥女士首选; X+ ~2 n1 U, u/ b8 A& ~
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 h& |- s1 c8 P3 \0 _) ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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