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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
7 N% A8 G R6 z" _% W7 t 热量：66cal/一磅
3 H6 f3 e1 p. T7 ~: p3 ~# f* M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 U S+ ^6 L0 ]* l 热量：19cal/半碗
5 _4 _ Z, T! O1 f 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 M x5 w l2 T& k3 I+ z" t( F% V, V
3 K& R3 q) o1 e4 Z4 I0 @+ W$ K, D 鸡肉：鸡肉热量很低* z. l7 ^* N4 _# Q9 F$ f, }! Q# @; W8 U: z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 o, A- l0 m; c- k6 U8 }/ L t& d 土豆：水煮土豆最安全8 d" K6 C/ M- G7 E0 ~9 N
热量：145cal/一个大薯1 I) r5 y# }( \- K) Z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ W) F8 r1 d! U
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 h- p ` a- m1 R3 a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* T/ K. `% s7 q: ^6 E) f1 T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54