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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' H0 X/ N4 G p/ k# v- _
6 {4 v5 N9 W" c 芦笋：含丰富维他命A同C
6 N$ P7 W. G6 v 热量：66cal/一磅# c- F/ e. T) R5 i0 X! d
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% Z$ R$ f$ Q8 ~# _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( X1 H j! d v0 ]! H" B 热量：19cal/半碗
! I+ e$ K( V+ R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 Z- g8 T8 H5 [- ?1 Y& ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
* Z/ y8 w% U5 H5 Y: n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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+ B( S, J3 g* { 土豆：水煮土豆最安全! H2 ~& J0 o" O$ b
热量：145cal/一个大薯
, ]; x' I. I& `, k+ e! }+ H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 ], n0 p' p H$ v6 j
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 v" F* N% F7 Y+ _3 p- l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54