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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C" q' U6 x, v, e( s1 P
热量：66cal/一磅) x& K5 b5 }) Q$ Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 Q# ^ M L+ C% H7 A1 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' g ?2 r8 |0 h% @ 热量：19cal/半碗
! P% a0 h9 A, m" J4 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- c% W* a7 r& O# b 鸡肉：鸡肉热量很低$ e7 [& z# }; k) {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; q+ ]$ N& F# [2 f
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土豆：水煮土豆最安全
, ^" V5 I+ E( N 热量：145cal/一个大薯
, K) r% ~: N3 c! }8 ]' Z1 c7 G3 ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. R! F5 Q3 z9 X A# m# p1 B
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海鲜：海鲜是减肥女士首选+ l" z5 e: n' [& x( Q! Q1 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 |: H8 h# T, x% i$ G% F, U$ I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54