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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 R1 r5 t# [; g8 v( J( s( B. T9 W O% w 芦笋：含丰富维他命A同C- q) l( Y3 y- K1 B
热量：66cal/一磅# v; L0 u1 w" u J9 x! ^
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) [1 G* U# X, A& E: A* B$ o
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ G8 O7 n8 a' X# @* ^9 L
热量：19cal/半碗$ k! p8 M0 U8 x) {' K% }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 F* c' {; z8 T
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鸡肉：鸡肉热量很低
( ?* c8 o* q7 ?) _+ Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& i- o$ i' ~3 X4 M2 j+ z' T% J 土豆：水煮土豆最安全
* C0 O0 _, G9 A* H* [, A1 S7 l 热量：145cal/一个大薯
- u7 L$ T! U5 p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- c& U, f5 {. R( o; a4 ?. [0 [ R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, L0 L% \% \+ Z% `" h5 l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 Z8 e H6 j, b, K' f/ f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54