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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# o+ Q4 M+ K, t) Q8 E. c 芦笋：含丰富维他命A同C1 W; L/ A) K5 Y+ q' U
热量：66cal/一磅
$ E) r" f' g! d c: |7 C( A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' N z( X, i) q 热量：19cal/半碗$ ~$ g/ m9 d# }) F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
) x2 v6 v' H9 O1 H% a$ X/ _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。( Z+ ~/ c" i7 f! x, ~
% y5 M; Q. N' L/ i 土豆：水煮土豆最安全& ~: T4 S5 i0 T9 d X1 ?: [
热量：145cal/一个大薯
4 v3 ?5 u; Z6 ^: c3 z; N 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) k( u) r' x/ C% r, j% m
( C9 j' \2 {, s 海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ r: H: l. O5 y, W" o( G 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& o4 U& z9 L" m- F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54