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【08.06.09】可以瘦身的食物4 j7 }) I- _- W# P3 L
1 水果 7 K+ ~5 L/ p! [$ V" Q, Q
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
6 Y0 @, X8 W1 N3 ?9 ^1 O7 N% I; r5 T6 V+ L* _# i5 J
2 蔬菜- M- i7 G2 I$ e
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
+ t' f0 G1 @" w v, Y; x( E! w9 B7 m1 H/ F# I
3凉菜
$ t/ @ v9 V6 M凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片+ r0 q) ~# [! x( @% v" h$ C4 M
' @5 Z+ m& Q0 p, E+ { v
4炒菜
0 u2 g! R1 P4 z$ z素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
c& N: m2 k5 q) Y7 f5 n# x( z% X' V/ k
5汤3 H( q9 a- K) @, G6 m6 }. e
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤; e8 s* T- J \- ^0 m
/ S1 a) C% m+ h, u/ H( `6粥) F; |. n( K e# D4 k: e9 r, f3 p
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
. D, I1 A% {0 ] M% \- S/ ` o& Q y/ X, {. w
7去脂的食物0 \8 J+ T( J, u- a9 W1 A6 U' M
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 * _2 v: s! b) l
) s0 `+ Q. N7 v; x0 e8 \) c) Z8瘦腿的食物
% l6 w2 W5 j6 b; d( X r海苔 香蕉 红豆 木瓜
3 B* w) U" @' j" w1 C! q: P3 t
9禁吃
8 Z8 H" U1 g& V荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水1 P+ v! T9 O8 }6 y w# d l# P+ C
& h! h, r7 r. Y0 E
PS; 以上这些是我以前收集的7 Y. j G, q% H
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
! j. M" Q! ]6 t+ `6 n/ V" G有所帮助
- r% i! h) m4 k! O柠檬是样好东西 U( M% l- I/ [% E4 O
夏天我一直用它放在绿茶中喝
/ W# S# f) a) @+ G: _6 Y效果不错 {, t: r3 }& R7 t$ \
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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