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【08.06.09】可以瘦身的食物$ ^. r; n$ i' a; H. {( r( ^
1 水果
) e7 P$ X F& L" k苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
2 `/ n, Q. J; E( w+ a v( N i3 f7 k, }) Y
2 蔬菜
# M0 H" l+ g9 k番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 % X/ q$ E/ h6 P- @7 U: K8 p$ |, L! S
- _+ `4 k$ y% r: f. E2 ^9 r( H7 s
3凉菜
! }) ~* B8 F# N: A+ d凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
: U! v& a7 t# q; i+ U
( s# H$ D7 ~/ P% D; E {6 x4炒菜
3 m/ X$ R2 z; |8 W( x( M4 T素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆2 S- P3 O, n9 A0 y/ D; B/ r
. [& p- x$ L" |
5汤
5 a K" T( `+ p4 U- W2 e0 s萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
% ?* T/ c$ Z) C( b5 {! u$ d0 e4 \2 C1 f x5 u' I
6粥- u8 a! S, F5 ~) R$ s: {
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
f: X8 `, G5 o6 M ~' w/ o$ T: M
' A- m0 s: N3 k7 a$ T! G" b3 b' }0 p7去脂的食物
* _- s2 M% l8 W: w: |- T( Q$ T冻豆腐 木瓜 绿豆芽 0 P% ~6 V" c; T
% ]6 g' p; [" }( H8瘦腿的食物1 g/ f* y0 I) Q- `* z
海苔 香蕉 红豆 木瓜 3 `+ }2 r2 e- ~7 c
$ [2 x0 ?% G0 k' g2 |) C: n5 _
9禁吃6 \8 E# [' e0 r( L4 K8 t, i2 T
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
4 M' v/ `& [5 B2 G/ c6 ~! w* T6 B; z9 G4 l, H2 i' E5 K) D! w
PS; 以上这些是我以前收集的" W4 K- _3 w3 @0 d! F' j
夏天来了希望对想有好身材的妹妹! L) J: O( s7 a5 A$ i- c
有所帮助
' _2 A; [4 \; k+ ]7 Q$ z9 I柠檬是样好东西
1 _% A# P4 [- |) y2 ~" N夏天我一直用它放在绿茶中喝
. k# f0 u! F; A* B* c% Q' ?效果不错) I0 P/ o) k& t/ _! R3 {- X; Q
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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