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一·推拿法： . q8 h' N; L+ z2 V1 J' \
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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0 n& `) y3 u4 m6 a1、推拿双下巴 - E8 U8 Q* A1 y3 W, U% n3 h
$ z* }! ]: o! _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& `+ l5 w! L/ Q4 O" f. f& f利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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6 _2 A* F0 ^. Z# @2 |1 u& x2 I* s3、摩擦消除双下巴
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+ s' Q7 h# u2 M+ P" _1 w: z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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2 z) Y0 M3 l* ]4 ^4、完成的重点刺激 5 T$ _ F& O! j, p' y9 p
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 - V5 p6 y$ d& K" X
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 z# b9 S+ z' _% N2 C
+ T0 [8 R* ]/ p: x/ S5 e1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 : H. o5 y1 P+ e# j+ M: n
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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& U( O4 C; w8 W1 o. i% e" k1 g: J三·双下巴减肥运动法
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# \3 j0 e- p. Q5 r4 M指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 4 \- |- D" p; P
! T E, ?; c+ O, W1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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$ `6 g1 ^. P$ Q+ z* m9 V* |! ~2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # f% \- u! E' l6 y' ^: c( \
) p- v7 h3 a1 d V+ p3、然后回复动作1的姿势。
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4 d8 X4 b O/ `- X, r7 s8 T1 e4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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. E; w! E. d0 s, e) P四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。7 x/ ?/ a3 u$ M# B7 U4 q
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日常护理：
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! O7 j) h5 G6 f2 v·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 {, i, P$ B( A: C2 T* a
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ Z& g6 c3 A: s8 l1 B {0 X9 _) h% w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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' T9 i" |) r4 G& i* @4 n) K在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
