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一·推拿法：
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2 \% m3 [: L1 W0 ]! C, D松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 A" G( j; o; x& h7 [ I5 y2 X
h4 j* Y2 A) B$ G1、推拿双下巴 , R- W+ c& @% g
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( x5 L& S0 T! \; j
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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2 T6 a! i J+ i2 K0 S" m用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & v) y Z4 O/ t' M4 O8 R; X8 G
, F/ d; q: G% ?( G9 r& `利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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) G7 D$ j4 {* g, t利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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( W8 l. q# {! q% e8 z! O5 Q4、完成的重点刺激 $ {+ X" U: w5 A g2 y
, o, I( M- ^# n" m9 b- \. S' L9 ^以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ; \# s5 B& d$ _! |$ g( E6 [+ f
/ g! r+ j: \8 q指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ! K& t! K7 }$ `2 \
) v( D9 s9 [- ]$ W* n1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 . g- N H2 ^4 J9 n7 {& H0 E1 Z3 H
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& F, A) R4 e6 N三·双下巴减肥运动法 ( D8 K* f1 N2 I2 E% O
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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4 U8 @0 }# j$ N! _1 e6 Z1 {1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ) {! \, S- z7 E0 Q3 x( g; z1 U+ Z
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 Z( Z2 N( b4 j* `4 a; y, M6 e3、然后回复动作1的姿势。
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& N: u8 f7 g: r$ i4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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1 C3 L0 h1 @) x+ W, i& J, [四·食疗法： - Q( P7 ^4 e. a
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。3 R4 g" ?; s" z9 l1 w' a
, C r8 E* B" v2 ^日常护理： ! y- n" T& m/ [! E1 X+ `
3 w7 E& k; T" n/ S7 h2 m8 J. u. l·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ) p2 Q# f' W0 p! B, l
3 Y( {2 G* W, r; f9 h·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! M1 R! u) _% Q+ @% Y
) y0 p2 M) H& a' l" X5 d·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 $ m3 j) P$ S' M9 ?6 z, o
" n' G& A# \' ?$ ^. P- E5 W3 V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' _) S0 ?3 r5 K9 k
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" k" Y# Y q/ T5 s* D/ F) k! S3 `) N在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
