【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
( M. R* d" I( a7 i) y9 ~
$ N" V+ U: H: n+ q5 q松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
% l" ?& f. C- f% r
. s! Q# j$ {% p, d1、推拿双下巴

# T" ~: E9 r! g' R  T% v! x) G进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
& o2 U/ @+ C) M& |
2、抓住皮下脂肪，想上推压
' u+ x6 y) G3 N$ A- U* M4 k! t
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

2 Y- G) ^/ X2 E0 H4 E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

- i3 X2 p2 m7 s+ e  M3、摩擦消除双下巴
6 i, ~* g0 D; q: N
/ W$ r& Z; ^2 {% g0 ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" @" U8 |3 ^# f- o1 A' [
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
) x: w$ E9 k% l4 ~
8 T0 G( z: [- @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
! x  L/ b' T3 G0 p+ S% f
' J% J, p3 i. f1 U; F* I0 M1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
6 s- Y& |+ I/ l, i5 t3 B
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
( F, g) [0 {& v- n; ]) V: G- W# U

% C/ L0 o2 y# Y+ s5 n+ a
三·双下巴减肥运动法
) S" T0 n* A" A/ |: S
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
; \3 h. X! c% Q& M1 O/ w
, Y4 q- R0 {$ o- L! U+ ^7 q+ S1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

/ i1 |* n5 {+ w; e5 D8 H2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
+ h* s9 G" K& W
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
# F( B, n. ?; J

& f4 q' ]9 F7 J/ X0 q: X四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- p3 \! d- i/ w- |2 P
* X7 e1 I3 b7 v1 S* \8 e# B% ?( O日常护理：

! {7 N3 d; p8 J) D# Y5 ]; d+ {( E·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

) C8 S/ L; ^! w+ N5 W·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
" E! w) ]" N+ h* x
( b& t' v/ U, A& ]; S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

: q, c4 y& @- o: z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

+ P! _6 X5 \% x8 ]- B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧