【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
9 s5 L. j' r5 O0 ^/ @- z8 y
$ l& Z: U3 K) [% r( |1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 k0 {. R! H, V5 {
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
- R& c/ ~+ ^( X8 I) y
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

+ {. e  ^: n; g" L3 u5 h3、摩擦消除双下巴

. }0 D% C) z: g# Q# n6 r4 a4 K2 g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
( v* ~+ N, E+ ^) {+ d( J
# S; F: j; |1 ~) X4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

( Y5 @' G( t0 y) \

- F" s! c0 [2 C0 J! X1 R二·指压穴位法

* {2 B/ p- v3 G5 P/ e, `指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

& ^& K6 l0 _( ]4 v8 d5 b% G3 }: _  Z5 t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
& |/ s( O" V+ Y# b, c
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
7 C/ Q! M; Q' N$ O1 @
% a/ A9 k9 z& |0 l

/ \% V$ |  {' n! H) k三·双下巴减肥运动法
0 X5 H* ^) w8 v& }3 K
$ H, W! C6 g& z. V/ t( e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& P& V4 T! H2 i. Q% y$ L; ?
9 ?9 o1 r! s9 x  v- |6 C( @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

. j" w3 b( J8 Z* Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

: z* a! s) s1 j5 \6 Y& g
四·食疗法：
* Z% a1 U( j! R- K  _6 W$ M- `
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

/ L$ h" l7 L- T& R. i% L/ z日常护理：
6 I+ ~% ~$ W% X# h4 J
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
6 |; y* S$ e& W; K& k" h
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
5 n) Y) o) S' f; H
! ^7 B5 j& I5 {+ x: ~4 H·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: i4 x  t* L8 l
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

! L3 Z1 M: a* d/ ^
. o8 a3 W1 |* d( x; F/ H在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧