【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
, \3 X7 b9 ]# C& w7 U
% H" t4 G" w& a松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ f0 ~  F# ]' p  |$ [! P% C- M
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
% b1 `8 ~8 W9 g
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
$ t8 V  ]3 Y9 T* _5 y! @
6 V; `3 G- H: @; Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, d: L4 [: C+ }
3、摩擦消除双下巴

7 _, x8 F2 ?$ f利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
3 S9 |" c# u# e5 c0 ]
1 C5 E" b* b( y0 g; F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


4 a- D+ G* p9 V. c& @: h
! x! n" J8 [& k! X# r  U, l% A二·指压穴位法
/ F4 U% b; A9 D
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

# j0 ^6 Y& R+ U  c% _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
( ]$ m1 ~! m7 ^
, _  ]& E- u8 V8 G, J; h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



. C/ F4 j) Y% ^. d% S2 L) z7 R4 F三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 j) x  k9 m  \9 ?
  V; F3 b3 L0 t$ r; m% j1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
+ U7 a% c9 f& S" J9 k+ J% e
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: o7 Y! |$ d8 f2 C4 j. X2 W
3、然后回复动作1的姿势。
1 u% {9 [7 N; j9 h  ]  k( R/ g! E
2 S1 L* z0 ^- ^4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


4 C. W: y. K4 E7 L" \四·食疗法：
# ~, y; Z) [1 |- U6 w
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
, E! t/ x4 M/ ?% v- I  t
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
4 d$ D6 V) `8 P* `' N- F* L3 J% [
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

! E8 P* ]$ T8 [( G' E& u5 U- H. _' D·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
8 F( w5 N) n: O3 T
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
2 j  F" H1 b+ M$ d( q4 g5 I2 Y

9 M) g$ q0 X+ Z: e# m1 q; G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧