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1、头皮屑0 U8 f# K6 n% W- p
4 W+ l1 @* K& j: L/ ?9 a: f& j
可能缺乏的营养素:
T2 [7 L) R" Q1 I; E
4 P, H* `3 D& c& s' f \' ^9 Z5 d$ { 维生素B12 0 f: y& `, F% G) @3 P) N1 Q% k
0 k( u# L x0 k( } 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " t4 {8 d) A4 `- T* a2 C
, [- R) C* q7 a$ o+ Q 维生素F 4 w( n: v" u/ S+ l: d
. M5 z6 ]) c \9 v H9 U8 _. F: h# r 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 + K7 K) r# q6 P
( K) {0 V. E/ t- Y) V
维生素B6 9 x: ]9 z) w+ E8 K, H
# g4 p' b: V0 _/ K$ x: d' T1 ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! |4 o0 }6 R* p/ l& ?. [9 s/ C1 H4 i7 a" ` m
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ i; x9 z! Z8 w8 K# @! p
8 n" J! w) {& l$ T8 Y6 } 可能缺乏的营养素：
8 B, {% U6 B$ W6 L1 b6 s5 G! G9 v4 N+ T
复合维生素B ) P* O7 T* I! M" U+ b, P* v
$ S" Y( e/ C) `' ~' W% m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! i- Q$ @' n; M4 g e+ `) G# b4 B. S2 O; i3 |1 r- [1 b c1 n: t
对氨基苯甲酸$ X- F/ ~6 n0 H
, h3 c4 j/ P. k! h# X- J" a 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 H: P! o& h/ k* o V2 ^
. e# s% T- m% o6 c. E% C: E6 f 维生素F
2 h. l3 T0 r) j, l8 q/ X
' C' j2 Z y) H. T( X2 g; h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 y: @. M. f" \& j/ n
+ }0 @5 R, w6 z& R6 o
碘
6 O# P4 @; g+ T8 n) j
! l7 b" X5 f1 U- c 需要的食物：盐、奶制品
" T( q0 |: a& @9 R4 t0 A3 Q
8 I( s$ f2 L; Y7 k4 e* g. F1 e 3、脱发
6 `) N( ]( e! k3 a6 f- a; R' g; V' L; n9 R
可能缺乏的营养素：
, }/ ]# N% `; o0 k8 {6 i2 g4 d6 g& I( t: P( ?1 \& Y& T
维生素H
3 Y( M9 _' i$ x5 X3 Q7 [1 E; a3 [! \, |
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' L+ F# M: F3 L1 m* N% r( Y% w
! t+ D- s5 H0 n 肌醇
( B) y) M: B. u. l G: m7 e- [+ w/ V9 a: L3 g; b
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 N+ m5 c4 T% T- ? b. b$ U# P, a- L- W+ S
氯 1 t$ N$ i# H+ h. s, `: I
, S; k$ j( V/ \' N9 R% B
需要的食物：一般食盐
. q5 b1 y | C0 |0 ~
' E( {/ x+ a" N& Z4 E2 V 复合维生素B ; h- O7 b5 h; d
2 I' j9 n. L' L: s# p/ @) f w, F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. l$ h9 F" {# T# h& u. S
( c/ d8 S, b7 t/ m+ L5 T 和维生素C、叶酸
2 D$ |) j' s& D2 U, }" W
) P& O5 R5 l# f( x! B7 N5 } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46