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1、头皮屑/ K) P( |$ I( Z5 i* O7 B
7 P+ N- C$ C0 l8 x w. y" n/ |7 s
可能缺乏的营养素:
" r! z6 O. B) [3 p
9 q' `6 x" p8 o3 P( a 维生素B12
9 e& J# `- |- A8 E, W2 v& u$ }* u* M$ p/ U2 x( y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- H+ q M5 i; |9 {3 x/ g) e$ g' K* m( `5 c) C) C6 ^
维生素F
$ Z7 S6 P/ @8 M7 V% ^, A" E- r0 A' R! J b M' r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * y# j: J, e, Q N0 F( U: r8 u4 B
- H1 l( |/ Y: S; i. h- D/ A' m# Y
维生素B6 % r* i) m# C! C8 R$ a6 Y
! I$ B F _9 g p% c2 t
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
N0 u3 y |9 I4 |' ?% U6 r# H. P
# S9 E5 J& n4 X$ y( O: m' g 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% l R% C' o+ ]: }+ U$ ^' a4 ^
! ]2 @! l2 y) H# s6 ~0 e) g# n 可能缺乏的营养素： # d# P; ]4 h- J+ h
2 m5 o- r( O; A/ i
复合维生素B
) I- O( X% ]7 G# t4 c) D2 j9 T9 O1 E2 l; e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
% R% Z1 b- v4 E9 Z
$ U, E; {7 B- T* }3 S 对氨基苯甲酸+ @. S8 {, ^' f& D V
" K! b1 j6 r8 g$ g 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # s9 B1 }$ d6 ]% ], B X; V! p/ h/ D
4 ?: G. \/ O8 ?& H 维生素F
f5 ~# g- C+ r% ]7 V* |1 |* T$ U/ j& p
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % j. G2 i `6 x, O
, v! h0 ^, [9 D
碘 & X% x0 g% {( Y7 c; F5 s& S0 X
& F: d( t$ H4 d+ K- U
需要的食物：盐、奶制品 & u- ?+ l# i6 n4 N0 e. l0 p3 |+ x' M
$ Y5 W' m# [/ ~; v# }
3、脱发, C& C6 W1 H" a/ `7 ^7 ^" U2 n) n
. J9 @- K' b4 T+ b 可能缺乏的营养素：
. |5 V2 S( R) P! D7 r, G) u
! v* z5 ^9 R0 v/ S3 i; Q# z 维生素H & M7 i& U& U& f6 O3 v
" @$ P. X4 e5 _- a" C* H- a; M6 { 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. D4 J8 w9 v& d( Q+ l4 Z. g
' W0 y% ~- q+ E( j! I4 G4 J' j 肌醇
5 @# n! l$ h9 N5 b9 F b4 k0 u% \; t# ^* ]/ K$ M! G' I" ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; L3 q+ e0 a2 C8 p* ~
: a' T- m7 [& a/ V9 H2 V7 ? 氯
4 U+ t r7 q* T% l+ T
4 G9 _$ P3 T+ Q. C" i 需要的食物：一般食盐 6 a8 e% a$ m4 ]0 \5 [
" u9 e, a: |# J+ v
复合维生素B ) q+ ?9 m% w" U1 A0 H6 V; Y! ?
+ ]8 K F5 c! V! ~$ p: G! z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% m- t1 K; g# r ~1 O$ Q @. j' b0 U0 o. T
和维生素C、叶酸 % H9 P4 X& q: S" A4 ?; ^- C
" ~1 a4 }$ ]# H3 }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46