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1、头皮屑5 i" O4 x( _- u* ` N
' d& ^( H0 i6 Z G1 g 可能缺乏的营养素: : j5 K" C7 j# c/ N
1 l9 H, B+ ?6 J1 L
维生素B12 : S& u% E6 I* |
$ J& Q1 |2 |! l* Z! v 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" H) [' E5 `" h7 B d
0 [0 L9 `' w, V$ U 维生素F 8 P5 v; u5 {% ?6 [8 D( x' c0 E
& R7 P. \. Y0 u) y. f. v' g1 V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: [: ^& U3 Y! M* x: J u F$ W) r2 t9 d
维生素B6
+ n V- T( l3 z2 g* @8 N
; Q" A& n( C% S9 X1 f7 ^' O 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 x) ]$ Z, _# g, Z
2 d1 H9 z& z: h) T! ~ S8 C 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; V2 D( I* q6 W5 B& ]' M% S
0 s& O( g+ @1 U! K) P5 b
可能缺乏的营养素：
7 k: @8 C/ p/ ~* K% M5 o; e- O- P" }3 N& E4 ~" _9 @6 B
复合维生素B
+ l# c, U4 \% w$ k5 n9 g! q. Y" U: V* [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 o5 a/ t& \" Y- z7 ]6 @! c
% H9 S; }; f7 \7 M2 z$ ?% A
对氨基苯甲酸$ I, {# l. h( O8 o
2 |" o9 q; i% [* F4 ? m
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' y, K# H2 k2 t3 p4 Z; U: O) A! v, B z5 }' u& K
维生素F
P: f6 C s( G2 p2 E
+ ^; z d. G$ W& F1 M) V8 D! Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * H; Q" Y# T9 v3 r
: f' ]" j) L& {: I7 h% P- f, O& X 碘 + v2 \) G1 I# U1 s
# k9 Q, ?8 X* C% H* ?& e, Q" S$ ? 需要的食物：盐、奶制品 / P# r- |- t( l+ F- J$ D
/ [: O- Q. ~9 O3 u
3、脱发
4 o& q; d* A9 K q4 D# j; w# D( C) i5 c7 q! e& W- o F2 L
可能缺乏的营养素：
; p* j5 E; c- h
8 a p+ x1 W5 l+ i6 g+ Z/ d3 y" P1 S 维生素H 7 `$ |" V+ G; [0 R; F3 I
+ W7 ~6 {4 \, Y5 Y) b" [. M 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & C# i5 y Y9 d7 Q+ u
- o% w8 |4 I# M1 j
肌醇
+ n" D$ [ m. s- a/ ~2 x* u# o( B }. I( W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 m+ j; E1 F6 ~1 A
' t2 a2 G3 u# {" @, o% x
氯
% y% }3 v9 R% K# b+ L. F3 ~- i5 q+ B0 Z" l4 z" }4 Y* P8 Q
需要的食物：一般食盐 7 q$ n9 \2 G: D3 ^* q1 J
/ S. d* J) K* h
复合维生素B
9 U9 f: F% n3 f- b, ?/ l* {1 w' [0 s) J. e9 C% T+ n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
* p1 I G4 {1 l+ k7 |7 A8 X
5 _1 `, o7 T" T3 J 和维生素C、叶酸 3 P5 _' b; t [8 j, ?
0 ?6 s# c+ W/ C* n U
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46