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1、头皮屑* P5 b `/ ^7 b T- B) ~' J" p
7 B; R5 V- Y9 ?$ z5 z4 C3 Q: ~5 }: w0 r
可能缺乏的营养素:
@$ s5 l8 u" J! m. c; @
5 _2 t ?! u+ C+ n7 O4 N1 K% B" `; x8 m 维生素B12
4 y7 R. C4 ?; }. P4 R4 N- Y7 `/ W# i' D2 v. A* D
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
' |2 D: k% K( Z$ Q% F9 c+ H) `$ S) Y+ \! ~* S0 I1 w! _0 _
维生素F
8 ]2 X7 Y, O4 k/ g# Z
; s; f3 d- [* W! ` 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- T- _" i: o- S8 R; X& d( R& J% t0 ]+ L& ?! |
维生素B6
; j& i/ |. P K6 _! d" G9 h# e ^. B' q- \9 o
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ( q7 O. I9 e7 A" t7 s ]
# X# I- T% Y( O0 _ Z R) n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ ]* E5 H! ~0 z5 o2 R! i
% Z; ~# C+ s7 p8 }* i& D
可能缺乏的营养素：
# \ L0 u& r w
( G/ K3 P+ a+ ^1 d4 O9 ^ 复合维生素B + r% y+ @0 i4 E Z/ @ R) E; m
. }, @+ T1 c$ u& I" T: H+ `6 T) v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" ^# P% n G9 L* f' B
+ h+ |, H2 b! u# R! _# [" K 对氨基苯甲酸- B v# V) m; F6 w& L$ s
5 S) D3 E: Y R% i 需要的食物：葡萄干、甜瓜
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+ |4 V1 e- b3 l! }0 ]8 U 维生素F 8 U1 v3 s9 E Z+ t l
4 z* A% z1 j8 c: }
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) m$ H' A9 }' o6 h. k
4 {1 ~; ]3 M o" g4 K' a- I 碘
/ \9 N8 r2 g& Q" e7 \# ~& b# f7 Y- V. @6 x3 E6 w/ A
需要的食物：盐、奶制品
/ L2 v1 q/ B# d3 s
' w& { p. j& F( I9 g5 b 3、脱发& Q$ m9 u1 [5 |
: R) t; \5 M! f 可能缺乏的营养素： 0 \+ i: p3 M; I/ }
; _$ ^) F, I% L @ 维生素H 3 S" n) w9 p1 L& f
0 G( P4 Y2 |5 i" G( J1 ^ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ' B6 `8 Z, `9 w2 T
1 O$ J/ \2 C6 v. v' [5 B. O
肌醇 " h/ W4 F/ v2 |" w+ |3 {
( x/ E* c+ |$ R" m4 R* d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " w O9 G) `7 M2 Z4 W8 X6 _
: d4 i0 B. \1 `4 [, Q3 Q
氯
& G8 e- I; v5 q( d2 f
( I1 [; _2 Z" U- Y 需要的食物：一般食盐 , ~5 k8 A) T/ a
9 D( i7 y8 a3 s9 q% p 复合维生素B
6 v( B [% _% M$ K3 H% q1 K5 v1 K6 n% K- ]$ Z) S' d. d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( L1 c7 c: w/ {& g! G& D( ^' o" u
6 P' l4 t8 v K+ v
和维生素C、叶酸 / s0 \; O% `! F9 M6 G7 q [
" W. |* X0 j( C3 T! W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46