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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）4 {: S5 r- V: Q, t4 ]
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
; Z2 h1 y/ X8 E7 ^4 O4 i电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 c# G* q7 Y) y# ]& n
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
2 V7 Y: a5 M/ s% d. T: p7 } k, R/ k: X常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 0 T) \' o* {: S/ [
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ; J0 Y4 L5 u) Y* W( {: M
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 ; U) w8 F, m6 k
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 , L( l6 ]& F+ r9 }
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 * ^) a( B R. @
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ) n4 u! U, T0 }: C6 Q3 o% k
1.上午一杯绿茶：
- Z1 b3 ?% c# r& C绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
5 ]3 L( R1 G: N3 f0 X d" z2.下午一杯菊花茶：
' G! O5 \+ m# g, `$ { \" e/ g菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
1 J5 Z1 j1 ~2 t0 k' V0 v u3.疲劳了一杯枸杞茶：
! ^) S) R) o, Y9 O枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
+ T; T: a$ ~9 f- }2 \3 m: I4.晚间一杯决明茶： + g6 u8 ~. |( |. |* [
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 * x4 r7 V" q# P, [$ ?8 D
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
, F+ R5 a' ^$ @9 {8 t$ F8 I; c& { I- Z$ o绿豆薏仁汤
( H' |, ~1 R2 r2 L% e绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 : H2 k+ W: l/ o* o# |$ s6 z) _: q9 u
杜仲茶
* F5 u* U. N/ r" b7 {+ @. v' x9 R杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康