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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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9 D# Z# A# ~4 ?" n- j一、重视晚睡前的“晚餐” 9 P: n1 u2 W8 {$ w/ M4 U
1 F7 g" V9 F1 I, Q/ H2 | 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; t5 n$ P) i+ X2 O% S
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晚餐包括： # H# [1 F& F |3 J; X% r$ j
. e+ s, _2 d8 H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 3 d& ^- |" k4 I1 f; @2 I s6 |
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( l; _- a- B. i0 U5 Y* z
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二、给足充沛的水分 , ^% y, J z7 K( H' N3 y3 y
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 : L1 K( f% V, t
2 R: |* ]3 y1 d7 u 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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- @- H+ D* X, Q3 b三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , ]- F* j F/ S* \! H" W1 N
( z" n0 p% J0 k! B5 o5 ]- r" S熬夜后的皮肤补救措施
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$ w: u4 [2 r0 P# z8 s/ P 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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6 M) B- Q. s& x' [+ a 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% @8 i& m. U% i N% x
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50