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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” & X0 z& ?6 w5 o! i4 t
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 9 ]9 y7 c0 J9 n% \) r' T7 @
! x% h ?1 W2 I' _8 H 晚餐包括： + V2 k8 _% G. W c5 r V2 e
7 C z6 F% H c& v8 S0 @) Y Y+ S 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 7 M# P g" W7 N. H& k# U6 ^
" ^. Z a# L N8 L1 l) d7 J9 Z7 ^7 j 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) z- `. L% e, ~; G
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; g5 U: S9 h5 y二、给足充沛的水分
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4 g9 R8 G' s+ ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 H/ J$ p% @* ?! n( h% Y6 n
6 G) ^$ W9 U( q 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 Q; G: C1 ]& i- ^' f5 _* c
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& n( D4 @8 O5 @/ E: t2 F/ B三、喧嚣中的“镇静”
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" P$ C( I; M( k 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 , `9 a" h2 W$ F% x+ b
% {" C5 R8 D) s' A$ i& W熬夜后的皮肤补救措施 5 P, ^$ l" `) K4 Z( ?. P
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$ v: S( g4 ~: d: A8 F E1 a 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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7 r# M1 O$ j* t7 n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50