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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 ^2 o$ S2 `/ v$ w6 v& d7 }: i/ m
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一、重视晚睡前的“晚餐” $ @! N6 g* ^/ d3 }
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： . R9 F. h0 f8 x1 I+ q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 2 W! n! S7 ]6 k2 s5 F5 b
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( f7 n0 M6 C5 @二、给足充沛的水分 2 b: Y' Y" c" s3 l
! m E1 T* }$ w; ]* H 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ b2 P p& W1 [) x! [9 I
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + B6 h1 G; L5 a: F- f/ l6 |" w9 A
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6 Q2 t: x% P2 r$ X/ [7 z- V: _, U三、喧嚣中的“镇静” $ d" d/ o2 J6 C" |4 M
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - P/ h1 [' E+ l$ L
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熬夜后的皮肤补救措施 # E S5 g+ Q' a$ D0 j8 b/ r
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。, }/ y% _; B6 D+ n" C* x1 [
& ^4 b! p4 L/ o' x 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。& j# A8 g+ N" u9 o h+ S
5 e1 c* q$ F. T5 k$ S! i4 l# P 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50