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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
0 Y- {' T1 K& U& y. [1 a<P> </P>! X( C" O, _; d6 r# _
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P> C9 a( ^, A8 }! K
<P><STRONG></STRONG> </P>& z% c \* w% O a M. t) s) ^
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>2 s% W0 k2 n- K7 H, ?' |4 p
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>" N. G2 Z* G6 \; Y5 {
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
' [" N0 g& Y( \+ e7 }<P> </P>
8 J, o; R- `# B3 s<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
2 [3 n$ F7 X* h& Y<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>5 R6 V1 |7 n- t# j
<P> </P>" x% J: p9 O3 |' x- k* q* L' k w
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>; I, x. q4 w# C# B- [! y7 R# O
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>
& S. P% s9 V# l% S8 i/ m<P> </P>
4 H8 h4 P% `$ Z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
) X0 c. g, D3 [# @5 ]6 Y5 d: ~<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>1 x; z4 E3 W4 u+ o" o
<P> </P>8 R1 U* E- i" n, m* @
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>4 E9 k6 V7 s# ^; c' u
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>* B& G( t0 ?. y8 S0 c
<P> </P>6 d7 Y r8 t2 R
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P> [- b- |3 U8 A, f5 \4 _% m6 _
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
9 y+ Z% _5 U* n<P> </P>
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发表于 2008-11-15 20:16
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