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| <P>       现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>* I  {3 y4 }! i: X* F" J <P> </P>9 b4 H6 g* W4 ?  T8 A" w0 G4 H9 |
 <P>  <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
 $ S5 w8 S8 J( w8 M& Z" s<P><STRONG></STRONG> </P>2 Y# O9 B0 q- l( y: c% ~0 y, H
 <P>  <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
 , @# J. p$ H) }: D8 p" L. L<P>  散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
 : a* }7 V$ |9 {! {5 c; @# B<P>  如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>" _# m* g- S  _
 <P> </P>6 S6 ]  A4 }" Q. h' X6 \6 q
 <P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
 % w$ U7 j  Y7 z1 w. M& A<P>  每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
 + h' G0 P9 C4 a2 |7 ~' r5 u<P> </P>
 1 M3 I& J' Z& V3 ?<P>  <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>8 L8 ?# O6 a; N: _( B& @; @& c
 <P>  经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
 9 J( l9 f' \$ G2 q, J& m4 P9 n5 |<P> </P>
 5 ~, C+ f, }, g# ~, m/ ~$ s<P>  <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
 ; C5 h& M- q, ?; r# u3 l( `5 x<P>  每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
 : N8 }' ?6 b3 g/ g  M" R" A" M' J) z<P> </P>* u! v7 f% U" @5 N+ n1 V
 <P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>7 n- O! k; P% J% G( V+ ^
 <P>  一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>4 S3 ~9 M! C1 b' f, e
 <P> </P>& v* h& i1 F6 \: F! c
 <P>  <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
 3 z5 _9 x  X- E  ~; v( D1 H8 D/ C+ Z<P>  擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
 , `6 Y5 d5 f! h) o$ c0 Z  x- a( v<P> </P>
 , G% {; ?2 N0 {1 y; ?9 X<P>       </P>( Q0 x. C5 R5 T, i9 u. A0 x
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