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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>+ v$ R" V' n) b$ y+ x
<P>&nbsp;</P>6 T( \; U+ V5 p$ B* \! H) {" w# h
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>' w3 w! ?: `( P3 m( I/ ?
<P>&nbsp;</P>
8 X  x% i  ], q, {8 h<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
* R0 ^# U' ]9 G; V8 Y% x; ~9 l  F. \<P>&nbsp;</P>
2 Z7 T: p; z0 M0 ?<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>9 F  q$ M6 E, C
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7 H- S6 G4 ~  m$ q3 q6 Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>/ J7 L1 X3 ]! F5 x9 V2 F: q8 N, G/ W
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% d) y) e4 W: K$ }3 F<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>7 v% k0 L0 z  E4 H0 B
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>+ l  Z1 P( T1 F) c
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P># y: w+ @: I' e, i: F0 V
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4 C. S1 a7 s  J' U* M<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>  o8 U- m/ u  o; h6 q$ ]9 y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ ~/ }5 a: o5 V! [, g  W9 \
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
7 @1 [; c& s; u$ o$ O' D* R+ P<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ P5 p) Y2 S6 M8 a) G8 d7 ?
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% B# G( ?) z7 c. p) |<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>. X9 W' l* A# @, j; F
<P>&nbsp;</P>% M. Y$ M5 k" e- F/ t& \
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
- e7 ~. n! e5 N/ {; V9 k. D<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
8 l+ Z6 ]; a4 j<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
( b$ ^+ L$ [  b* i6 d. r<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>) e+ b1 I* @) ^' H0 b7 h, h
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
- v6 l: Y: N/ z<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
2 `- l, V9 s7 I  F# u& j<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
8 d* \4 O6 D$ |6 F3 z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>7 v1 A& V1 w" A: u7 C2 t9 B' T  s
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
# C) U( Q$ r& v3 N/ i" x<P>&nbsp;</P>
4 P+ [( Z# f1 L4 C' }9 w<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>: R( J& E$ e% }9 Q2 s4 F  n; b
<P>&nbsp;</P>" I2 t! ~- W% R+ k% F, i% k
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>: \% h, H) x: u' ]
<P>&nbsp;</P>
' k3 A. O7 m3 ^  F$ ]/ [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
: L1 C1 p( u" z) V' F5 n<P>&nbsp;</P>
; U' e. m% g+ \5 _7 m  J: e% @<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
, T9 ^4 Q- t$ A<P>&nbsp;</P>
$ R  q5 l8 o  |: i8 S<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
$ S0 {8 h+ ?/ l$ J) V3 L<P>&nbsp;</P>% p( y& Z: V7 ]( R
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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