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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
8 f/ v6 \+ M" t" v* ?! i<P>&nbsp;</P>
  q6 x' C: W. U- U; u( P* h1 ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
  r1 S; E3 ?9 B) k/ E& r<P>&nbsp;</P>& o9 ?& }& n: [1 I0 X0 W
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>8 b7 {* n+ b7 k
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0 y" M2 @; z) ~0 H+ `& Z<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>9 O/ P7 \: r2 Y; W; M! c) l3 v
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+ r/ C# Z. m8 A' t" m8 Z' E; ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
9 ^) y, b" m1 [( s+ V6 s<P>&nbsp;</P>
6 R1 ]) @& i$ K1 g<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
* j8 ]2 S  O% V. a4 _* u. G<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>7 I' C5 i( f& W0 ]+ Z
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
( ~1 O& O3 k( l" m1 Z' ^<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>( `  u, B3 m, D
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  l9 p$ m9 L; b: t' t' s* e<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) k. R6 x6 @, M; ]0 ^
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>: v( s/ [8 `' M/ F+ u2 t
<P>&nbsp;</P>
% ^& w! D+ t7 s4 Y8 N  h6 u, F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>& r+ @, _; X) x1 [% n  w" J
<P>&nbsp;</P>
' \. R0 z0 [5 }. V2 j<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>7 R7 e/ q* |8 s# k, X& B
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>6 }. f" \/ o; M$ w
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 G; T9 l7 e' b7 _  N
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>: Z! h" z4 P3 a8 o& q7 L) W
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
, u9 f3 A  C; c# x$ {, u' E" }<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
4 G% v$ R+ \; V4 B9 {$ p<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
( g9 W7 @1 `& B<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>0 ~  A7 ]5 U+ O, ?, m" i
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
& j4 f, ?! ~6 [, M% E<P>&nbsp;</P>
9 o* \" T9 O# |& f6 A' p<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
* q* [1 r" |8 N7 r# ]3 l<P>&nbsp;</P>7 i6 K  ]4 C- v4 A1 _, B# ?8 G
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
" m# p9 x+ I. e" {" k6 ^2 f7 Q! g' T<P>&nbsp;</P>+ u6 J/ P+ m0 }) j
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
) W1 Z  \5 q! v4 ^2 L<P>&nbsp;</P>" ^8 L) f3 a8 Z/ J/ N  i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
8 I1 {! ?9 R0 T1 h# g& B<P>&nbsp;</P>8 i3 r& Y, g! K; d% j1 S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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