|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>! j) h4 x+ w: Y: V; X
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
( j. M. V9 m/ C! [5 _<P> </P>. H5 ]6 T0 j I( h
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
0 L/ I- w# V' [- `4 _* n<P> </P>
6 O. C+ [: B- y# @' |<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>8 `1 }) C" T& x+ q# Z
<P> </P>
$ X& p W3 \ q# E, }1 A2 h1 R<P> </P>$ u6 h8 m9 U; ], x- n( `
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>) G1 o& L/ i& w b: U7 g1 ~
<P> </P>
! L" J) J7 C* n! r6 Y2 J1 g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>+ P3 D$ c* D# Z
<P> </P>+ e) g+ v$ r$ F1 E, Y
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>* i0 i1 i( O- [ g. o, y
<P> </P> y: G# r& @6 h9 h" b" K: o0 \* y
<P> </P>' l$ n" ~* |, I+ C" k9 ]
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
- f% r( }# X/ X# s: A<P> </P>* J! h2 y! B2 k. u M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
( G; e# M5 R q<P> </P>
( B6 e; i* m2 Y1 K% U<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
5 ?$ Y- h" z. u: Q( R7 v! _: G# X<P> </P>* U& v( x7 v) O C9 _" ^
<P> </P>/ R# [; r% |( n* H+ ~+ ]
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>+ g: ~/ r5 W% U; T/ P
<P> </P>& u! N9 s* _+ D9 ]& U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>, s& }9 L: T5 I: R6 n" l
<P> </P>8 K1 `- G& P: X, o
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>6 v S P' A& c) F8 F
<P> </P>
6 T/ f# i1 ]6 ^ ?8 ?; c6 r<P> </P>
% `: k! h/ y; i<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>! c& g2 q6 w1 W6 b) \
<P> </P>0 D8 D5 R1 M! Q1 K0 J9 n
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
3 Q n7 D3 y+ [( J2 W6 h5 R<P> </P>
* a7 b9 X; k& g& G' F3 f8 J<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>' V$ ?9 {% n# E5 ]2 d3 S! Z$ P
<P> </P>7 U1 n5 w- _0 Q" {( T" p; {
<P> </P>
+ H5 ^! S$ u% m<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>4 d0 E# }5 K6 ]" o2 K* ^ F; l7 P8 X
<P> </P>
( ~" _( p: \2 {4 N( O<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
" ~7 u V4 I, N$ ^ N3 Q( r<P> </P>
$ ^; K. _% h5 e6 V<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
# m/ ~! c' A0 k<P> </P>, W4 ?( ~, t! }* X/ Z4 e" H$ a
<P> </P>
7 K" S% P, i% j/ q<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
5 u& c* R6 |) a3 L. |! U6 ]8 F<P> </P>( R1 V3 \) m5 j) Z+ u( v, D: U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
/ x+ Y+ c+ m% \1 j<P> </P>
1 b- y2 g! u% C- s/ O* }<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20