|
|
: l' l4 Q9 E5 }: q/ ^. P( R很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
0 ` G8 I! |4 mNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁
9 ^, E' _* T5 k5 K! r/ s; x0 y如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。, D/ U2 ^6 S) P; S6 p0 J
 % f* W- _/ v, X) c. h% o. x
NO.2——吃火锅后喝点酸奶
( H) h. W1 |& u9 @. t2 ?3 ^火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。! d6 L$ _6 y, n& c
 - Q& n- g; o3 Q- N* h) |1 t
NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
. f3 k! R$ U! Y2 N/ ^8 z6 X6 J7 M. N大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
* I: \, ?6 }* N
, k3 w. y, J2 t6 Y) bNO.4——吃方便面后吃水果 o% z. Q s, T
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。0 F0 u6 A0 y, x( r' t7 O
: f4 x. w+ U7 \" \% |/ n% o- GNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水
y/ D+ t0 L% Z蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
! b; q! p, |0 Q0 A/ H+ U. ^' R % A# ^& _8 r9 i
NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子
, u: j7 ^8 P* f) y柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。/ @7 n( A p, M( U4 h8 n4 q' o1 m
 4 e `7 ^3 w* R6 d2 e7 S
NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
! F" I* w t: |% i8 G) d烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-1-4 16:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-1-4 19:00