【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

# y5 S5 z' v( P+ c! [9 G4 p$ g你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

; x" b0 R9 X$ O& H0 H- ~睡眠美容第二法
- B. {; v+ m" s4 z
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
" u) t; }; S' u, ^
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
7 {' H7 G' Z3 V
睡眠美容第四法

; `$ C2 I2 [; H% |: o9 a清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
6 a7 p' w# q! }* x9 ~: L8 X
4 S! v0 \& ~) @- h" o睡眠美容第五法
* a( Q4 f, C, \! S
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
* W9 ~  G8 l) p+ }! {
6 b2 \+ g  H. z睡眠美容第六法

3 S8 a4 O; i( k) D2 z0 }. X关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
* R$ l5 R/ ]" Z" {: W' N4 e/ V
睡眠美容第七法
& u. @7 |( i; ?# l- g( f
& r( v  ~6 v7 a' s) H& S; U睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
9 c, B$ N9 _6 q2 z
睡眠美容第八法
% ]1 j( D- G' H. v7 w9 `2 j6 K2 R
2 P- d' I2 ?8 m* m" A睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
0 ~- u" v! i; \" j) f
睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
; h! l  g8 ?! G; y
# l: C0 H7 ~* z! ?. c睡眠美容第十法
5 S7 G7 ]8 S: \) K- L/ E
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
' C& M8 \/ e; _; x2 M
1 w) u# [! r7 s$ R9 @+ m睡眠美容第十一法
  q" q! \# |9 C; f
  w% k7 Y( e! ^# f. x每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
( F: @. G1 `% [! r, Y) N' ^美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。