【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
6 h) U* K; ]) A/ e$ S
睡眠美容第二法
3 w7 w" b3 C& P6 E, D
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

6 ?8 v" L3 K; E& Z$ s睡眠美容第三法
4 q# ^0 w4 U& _& {$ p. Z
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4 C. o" D, J$ |. [" f
睡眠美容第四法
. |' k$ \+ L. {3 X8 m
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

; T$ R% ^* a2 K8 z- Z: n5 _: y睡眠美容第五法
" T; H0 g, O2 U; }, e
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
; h4 n9 n( a8 [' G/ S5 n
睡眠美容第六法
& ?4 ?8 ~# }# d' l" X
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
: b- K& V% ~! a: }
睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
: f7 w2 M2 l8 ~+ D7 M, P8 W& w1 p
睡眠美容第八法

5 q4 h- u0 k( J; z睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
! |9 a; f( _" \/ j, ?9 D' Z  b+ v
2 S" F* ]7 z3 `睡眠美容第九法
6 s; [6 c' F9 N+ }8 Y* I6 Q( v( {6 A
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

' \) x5 U7 ?+ e9 y; Y睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
" w% r/ a" o$ j# {1 X
睡眠美容第十一法
% H6 h; j! f5 H# h- D% U# M
+ w" U; Z. h$ `/ M; p: q每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。