【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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) }$ @5 {: p! n& x+ d; i" c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 {6 `+ v+ I( h9 ~& d; @. z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 u" f  ?5 L; m6 P1 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 P3 _. r% w- @    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 R" A  k% t/ ?6 u2 d0 ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 i& Z9 G4 W. ?$ e; o( L. V. x& e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' ^: j! s8 k$ c" @& R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 n$ l& Y& ]8 ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 M/ h  Y% T2 u8 y8 c% J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- _# O( E3 K- _6 }6 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . @, ]6 }, m, Q* H7 @) H6 F6 h! ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , `, \$ O' V/ ^( ]# h8 S  q, [' @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Y2 q: Y; C2 D1 A5 o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 j+ s" H# V* o( S6 J1 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }0 D9 T  }9 W5 R! x ; n  x! z/ y; q1 Z, ]1 L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' t1 l+ _" v& L    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 `0 \. E4 K! P* T) s4 Q9 v' E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 C3 g) T" m7 V) E & Z; L! y2 @3 w9 \6 y6 ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 w4 X% h: v6 i) S6 ? . G) B! |: B# @% N9 K, A! c, ?    功能：健脾化湿 1 z0 l& k' f; N/ N7 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 O3 U0 i( E4 a' F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) x0 ?1 Z- E/ Z" Z9 m3 V& ^ ( h, I5 J: C. j% s: F4 f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # J3 ^, {% \$ D# t: v     功能：清热消滞 - R. P& n* j; r; T4 d' R8 y7 k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & d" @8 s/ T6 M8 n- `& ~1 r3 k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X( t- x: j; {) e3 V2 j 5 C3 d) X9 B' x/ a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 f$ t) A0 m1 O- M% R' F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- K- Q# F0 r' ]& a    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ M7 _7 l# ~; d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 E) t/ V+ J/ f8 [% T5 V# n$ W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~