【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; ~! e1 V$ m6 f4 v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( I  i, j* g- l! m' H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 `1 k; J6 C  `. @: P+ E4 P/ l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( B; n3 Z  f* t8 ^/ ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, Y% r6 f3 Z/ N$ ~+ V: \  C二、饮食预防
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! [' w6 {& r' n0 X! p, k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( `! X7 O! @$ S' V2 t- d) C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 Y! n, ?: u8 B# U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 l6 U1 w" e, p9 J) @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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1 o  _4 w( i% G2 r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 i" |: ^- K# `" X, m    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 o0 e: b! ^/ h: y+ ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . Q( S% _6 X  ]1 A  B( g1 j     (一)成人 8 x5 y. N2 k6 m8 t( [, V7 D6 t ) e# f+ V( S$ d) t4 _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " V* {$ X6 ^; N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . H$ h* b  Y5 w# ~   \0 f, Y& g" |( m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) `: _8 z: e. `3 i7 @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 0 f" n: p0 x" F: |6 @     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + |, X1 k1 N" g9 e5 O- h     功能：清热宣肺 + S' |, k, x* b : b9 R( @+ f) B4 X, p6 @& x9 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + F/ J8 A) ?8 \" ?$ K3 O $ E9 v# M' Y( k! \; Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - o' X* R3 i3 L9 a# _1 A 5 j( }) C- ]6 h7 E: p' w    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % r+ m& V2 P" A, M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % G* o, Z0 Y/ F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 [/ c4 @9 ]' B: U) }  @    功能：清热消滞   \9 J3 {# l9 L% F' b) v     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % W7 `  _5 _# r - o4 r( g3 b5 Y: f  c8 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 e& l2 A  ~- ]0 O& E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' K. v# F( a- Z7 e( h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 m$ ~3 [# o, D6 w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 Y+ ^  o! W2 N1 d4 ?. T    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

  z% o4 u  V9 C, K: L; Z1 ^5 j7 h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~