【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  [- o$ ]$ Q  X* {  p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 d& N& @. s+ p$ A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 U  J6 K  _3 e( b% X7 \8 W一、生活起居预防

! N/ O7 Q' P( W, x& \8 j% O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 V) w: h4 v7 `& R! N6 A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  J9 H4 o/ q  _$ h; Q3 F3 F5 J# @二、饮食预防

) [% A0 {( o) R0 d! ~$ _/ Y% S. e/ V9 h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  k7 j7 Z( M: Q: \( \) ?" k# Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ B! G% U( w# \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# l7 v9 T2 z5 |- b/ y; s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 {% {! M4 k+ P$ ?$ j    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- e+ v/ B! F! G1 o# I5 S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 K% O2 T$ B+ E2 H2 l0 T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% Q6 S- l, U3 i6 \4 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# g# p& C/ |7 `# V- X) ^6 v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 j: E" q( x$ K- H/ y3 v1 C + o7 B* w; x/ a- p5 t' I$ z8 E" t    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) J' e$ s, W7 \0 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 ?6 m  x8 y0 L5 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' r0 T+ f: q" m' a: g# E4 A7 P5 w     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 + V, x# a7 E) o( g3 U# A" D, E7 } $ O* w3 q7 `' O: t3 u( G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " C) Z+ c. E# C' X. R" b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 k$ C) u( `2 h! D( O! z$ A ; r$ N* ^0 S2 O9 K/ |    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; m, q( g5 [8 }" H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; V! X+ k9 i; g& \9 a" c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 ?1 U6 e% \7 K: f1 I- m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 v# E  ]+ Q2 }9 ?- Q' [    功能：清热消滞 6 n  Y+ L2 O8 b, \6 y' }, G     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - G% e6 v- ~5 }6 [( X' o$ n; c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T8 ~! C+ g" L) K( l4 h3 L

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

- Q$ V5 @8 v% V& o4 h, u! b% u    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 t6 Y4 G* s( a0 ^. t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ n- V3 q( ~5 B$ U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 `4 i. M8 c( k/ Z" V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. z/ H+ T8 e" [7 c# X觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~