【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 G7 b  L9 h9 I. L    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% G( g9 `8 z6 H1 H+ U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 \* z3 N" U1 ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# {, O# x& s" p/ C, B+ C' ?# h二、饮食预防
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& ~; m; ^. p! `- Z0 Q1 g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 Y2 ?5 q& w0 w    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 W, R" I: @* j+ A4 O/ s    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  [+ G/ L; n1 S- d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 [6 l- Y6 U& R* r* I, ~+ J  w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 : t. v$ O$ K: w5 a) M) [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) q* m$ G3 T( e' Q/ ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # ]4 c3 C$ {6 ~9 y2 T: I, k 4 z+ ]3 @$ [; O8 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 s  a2 o+ R3 n5 F; I) a    功能：解毒清热 - \; j( j! B" ?3 z3 e * S/ @/ h* O$ K( r% u: f& V  c8 `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % I! i5 U4 d! x* {! B . S% H' _. a0 g: f* ~. X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 K( X! V% V+ v2 n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) R6 P- }1 A# V" B1 D1 R " @# M: Y0 c' t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ o# g! N, o1 S$ v9 E. T$ u, f ! c" f4 i% [  Q8 e7 T0 ^% t/ G& u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L( l, L; f% D- Q8 E  E6 p) G& Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , _0 V+ J7 B9 S4 I% F& ^( y0 o 6 b- G- N% X  {2 P    功能：健脾化湿 0 Z+ i& g3 F# b6 p! l+ v3 }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # a" A3 `5 u8 }' E+ B( V    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & k. S$ `, C3 x0 F+ E) Y : g3 N9 r8 f. h1 U! e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 ^0 T3 j3 R( M  c  P(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * P  O6 Q; s1 V0 T* d9 G& x# R7 A    功能：清热消滞 $ M0 M% T' t6 ?" s( ~+ N% b6 i 8 d5 T6 l% f! a! w, ?# Y$ X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   Y1 E. }- N7 U# X 8 P8 Q* I  \" p- X2 T3 A/ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / U" t0 l5 F# q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 i' f- B" v  a$ c4 j) p, m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ v, @+ \( ~& t  V* H3 w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) r- V; X' O7 h+ Z7 v% f9 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% V0 Z% d2 B( a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~