【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. S! I5 X0 ?7 A1 b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 Q3 D7 l) z# T" t) u0 z3 }7 [2 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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. s  Z  y$ W/ Z8 ^% ]5 ~一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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; Q5 N) I- {. i3 T# q, Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, X9 H: Q9 t, I9 O    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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' b% ^1 \$ a* s& [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ `6 @6 z& S  {( B" S; i% F  I    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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" ]; s2 S! Q0 N2 P' U5 Z* w9 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- M1 b% S9 |) g6 Y- r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ l) `' h' X; B; b+ c0 A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 7 K; R) r# B' z2 G: r- Q2 c( N1 B) d( Z 6 N  ]; d  o' m; Q4 E    (一)成人 & X7 u  ~7 j( Z+ p) Z     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; q4 h0 k2 s5 K8 E) j. [. C5 F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 r8 o7 \% S* c. Z0 |5 B; `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - H! Q3 Z0 i, [8 q# ?9 G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + C& @& N% D) T     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % j, e) Q# V  K; e( Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & c) @7 `: w' I# E! \* G     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - l; ]! Y7 ~& I  ]2 _ 6 w6 Y% A8 Z8 ]5 |% s: n- u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( B6 A. H/ |* ~# z  ~+ Y8 C) ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ x2 [% `9 X5 a9 l    功能：健脾化湿 ) I; ~/ j  S7 S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ s. [0 V7 ]/ R  _5 g / B( S; O7 S$ ?: z$ A/ a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( i+ e$ K  D& a6 K$ L0 d1 i(二)儿童 7 `+ @; t- W2 J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % b( B3 Q( V$ g- F! n    功能：清热消滞 + T* w  O; U8 I% u     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 n; S' e8 _- ~* [; Z/ U' M6 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {7 G9 @# K/ H' t) Q% ] 9 Y# b& g/ E/ F' a8 S4 S% k2 c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 b% o% O5 o6 U, v* H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

' }3 k; C  V% d- r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
. @! I  {1 [% [( t* E0 ?' ~; @. U6 {
' M/ r* A; E. U4 i: v    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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! R: A" `7 F; Y& J+ ~# h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: h1 o$ k% y! `1 n) x* n有病治病···没病可以强身~~~