【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* G; n2 V) E" u. D) y3 F  w7 `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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# J" g( n( V+ g# s' }* A2 y一、生活起居预防

1 T2 ]# c( f7 ], g! o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" Q8 I9 \% |6 X: ?9 h: m$ d( I1 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, I8 d1 B0 P5 E2 I7 y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

$ z$ m' ]  ^( j- f( w+ x" ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ l8 u6 @2 A4 ?. d( Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) o& V6 x, ^' }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" d( ?" I! W. ?! o1 ]+ V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, T6 e% S0 @0 @; h3 C1 l6 d6 a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* s  N6 Y# ^% z) ^; M3 t% h) P/ B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ O, x( A# @' ?# S     (一)成人 * }, i  C& [8 V( M9 u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . H" R3 a! S2 `" g  q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + v2 C- Q' T# v+ c  N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' C, M( v/ @1 M& h; z. y4 b% P ) N1 i; ^  m4 q* x4 f1 L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * |" B% S% b- d) {% l1 H     功能：解毒清热 # Q, x& N1 y: W$ N2 Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; n: ~2 r$ K- U / f7 M  a4 C2 A7 |: I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; e, m. U5 G; u. t 1 L; N9 ?8 h# o& ?. O    功能：清热宣肺 + K- |+ Q: p, F0 r: c/ S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 g$ i! J1 W) s; `5 }7 M7 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' b4 k" L, n/ N4 p     功能：健脾化湿 4 e0 }' T" _4 U. c$ A! V5 E     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   d3 ]# A/ Y6 c# q: _ , I/ g) W% d$ C6 Z) }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 \) L7 _  W2 x7 L; [" |* A. P(二)儿童 5 G+ B1 h5 x# Y& i# l1 Z+ j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " L0 z: d; ^; {9 [( A     功能：清热消滞   W0 q& i$ L  b  B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# C% y5 R3 |1 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

) C: H& m# r; b/ F+ T6 J8 |( U    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~