【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 V% V  p; e# Q8 _    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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( [0 x. C" l! _, O$ e/ O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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' v2 x" x" u) X: Y% q) ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

- o+ G4 B9 A& r二、饮食预防

1 Y2 P8 H' P: M% n; K: g+ ]4 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

! }' T, S( g' `$ W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ a) w. C3 s1 y0 ~# e! b% J    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" _6 E# w1 {" c3 _1 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) E% s- o; T1 l3 P$ \( L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # I8 n3 O2 C% k     (一)成人 # `1 w, ~7 N7 s: Y+ ] ; p$ e6 k$ ?0 B* S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 K# e% ^! p. X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ O% f1 L2 |% B( x! k* Q6 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 h( F2 R  Z6 k- D, S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & ]  T* ?7 N4 R3 J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 G# _- s, @3 w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : v7 E* F$ k* T! a3 M3 u$ V    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 h! T2 m0 f; M7 g    功能：清热宣肺 2 ?9 O* z% g3 N$ q( W6 \" s6 A4 v # J$ X# ^8 I: f; D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 d: m1 H& [; O* g    功能：健脾化湿 1 K; X! k% t, G8 J5 c; Y8 t 3 L8 M5 A" Q; \( E7 C0 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! P$ I0 E0 N% V     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 o" E& b+ B# |$ Z( y - |2 \$ f# G. ^  c# ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + N7 z& z& m  {3 r6 y+ { % C, }  s  b9 I5 Z2 M" l' ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . `8 X9 n# |' _0 o 1 S- X) N, y9 |4 \& C% L: U9 N( A2 l    功能：清热消滞   A" g; W8 B: x: c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! N; j3 ?* F7 H8 \( H. ?8 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ^+ V6 o+ b" U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

2 t% ~) ]; D1 x* g# v  V: w    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; z$ s6 r# A6 u5 X觉得偶们的中药真的很好哦···
/ [3 I. ^2 p5 p有病治病···没病可以强身~~~