【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& }6 T9 d5 \0 s; v& G: n# @& _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

" x6 [; f# ]% p+ ]' z0 ^一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 M' X6 D4 l0 ?3 @4 t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 P+ Z: W  n# e( g二、饮食预防

8 f& a6 ~" m1 d/ c0 ^- Y% p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 i1 f+ _# a: }2 e. q. n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 `: ~- N2 E6 r  ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / q& i3 o7 z$ x , v$ J3 p+ x3 b: j: n) \4 ]- H    (一)成人 4 y, x0 K; b, Q2 L 6 ^6 A# i6 R* \9 J1 L+ m1 {# |) B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * \9 E& U5 w( R# N) j ; K" @( u) t5 h% s, O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % e: j0 J; V9 c, i! m: R$ V0 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; q7 O( F% s: }4 j7 u: e    功能：解毒清热 % t% x$ c) k9 v& V+ G9 f& H. B 3 k8 }& e1 W% [1 G$ R( E& s    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 t" |$ ~/ x, u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + W: F. R9 f+ P3 p2 U+ f4 Y $ I. v9 E9 d( C  m3 V( U( x    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U5 P, j- |2 r7 S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( \- ?7 R2 ]4 ]7 [3 q1 x0 _    功能：健脾化湿 3 j( w& n, l% C # o) M' d" y$ x7 o3 R8 T5 O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?9 ^- L' V/ m9 ?5 }, C" \ 0 k" {2 \, _5 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 3 |1 R" u! [  e9 U" `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( o5 j  J; X3 x3 s5 a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / O: L9 ]! S3 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 H  ~8 u3 V9 k) U; d 2 w* ^" `4 y3 s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 J9 a: U9 C2 ^! N" P    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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, D; D8 P' S* s, V* @1 t5 j    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ }3 r9 ~4 k2 [' |% Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 E. I1 y% O8 _6 u* `2 e' }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 V. _4 C) Q! a# h! z: H    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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$ X$ I, H9 H/ ~+ R. \4 e' N& _- `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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+ l3 j' k/ D8 x1 m# O    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 _. V2 y) `2 e& b4 d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~