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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 x6 H2 c. J7 Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& V; U9 a1 c* K2 L9 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 U; p# p. ?( z2 F- N' ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 u8 ^* U/ v2 X4 Y, h8 l p (3)海带可降低血脂! M+ n" [9 c& R4 h5 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) X9 h5 ~& \% @& O7 |7 e(4)豆制品促进脂肪代谢
# M5 h" `+ K3 d; R/ B 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 Z0 c8 i/ N: ?. M6 U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 E* b3 [( J, h1 j' e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ b+ H, n8 m' z& G0 N/ z- Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
" ?+ Z/ p+ r# O; L& v& @8 { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" N+ p5 p3 h. }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, B v) T4 q" Y8 r4 U& ~8 x; r: ]4 ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 g& @) E, N5 y$ g1 @0 D: N" N6 x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 N6 E% s) O: F0 N8 f( f) w1 U# U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 d* @4 L% E" B2 u/ A
(9)洋葱降低血压+ Y8 U( e. `5 C% h6 _6 z: e1 x7 Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* K5 d. A( z3 C Q; q g O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ O4 h3 y9 ]' v* _" h3 o. N$ W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; x/ a. S! D& `0 l
(11)大蒜减少血中胆固醇 , l1 t& }1 u5 i1 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ j" \! p1 R3 |
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜