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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' s( w# m' Z/ b1 ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
: _' f5 V) P f! b& E(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. f: C5 h; `) O& q$ D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 V9 o9 j1 z: a! S V7 U- G6 { (3)海带可降低血脂' F* _) ?. i: ^ R7 A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, n2 z& O2 {! y* b& @(4)豆制品促进脂肪代谢
' { g* c; N" g4 A8 q4 g8 W5 u& N 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 O& Q" [, c. K" \" ~. J# Y+ O* _- _( v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% ?4 G# R5 F2 X: h: l6 }$ L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) P }4 g% x x% B o) { (6)白萝卜能促进新陈代谢
! H2 a: e- u2 j# K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' _# e. ]6 X! x* F% Y: y4 U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ R/ Y, N, u) o4 ~+ v+ M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
]1 T* k U5 b- R1 ?6 j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 @+ m# q ^: f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ N8 G% o' |) A, z; H6 e (9)洋葱降低血压$ G# Q1 X: F: s$ X( W
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. P& u# [# d" _" F# Z; ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* K* n- N$ j% c3 Y* n, F 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 o- g& t1 F* C% e% H; j( h* l(11)大蒜减少血中胆固醇 6 D2 l6 E0 q' R5 U6 s3 f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ \& D3 o7 o7 n( @" O0 T
: D. D4 g' _; v' z: h1 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜