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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & j1 V) q" O* V$ d1 |0 E7 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% L; r1 O* B* o+ ^) F6 _- J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 I2 m- D% |5 W) P
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: p- o& @! ~+ ~1 K. X
(3)海带可降低血脂
: n N, a: z z. _" W- w( H. G0 \ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ Z( y9 |4 x) I& q9 K1 A: `
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 j. A! _7 \6 I) m9 @$ S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" P! j, x/ b' t' s' n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ q+ r, a+ V8 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* \1 ]+ s _ P" W8 ?% ?1 T* P
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 D" r$ k& ^& m. F: Y% E& b! j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( o8 \& C" R' W0 @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% r* n$ w( g: q- s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 I! a5 I; J1 y4 E" f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 e+ M8 U ]$ F" u5 P" h" V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 F( B, ?+ ~2 F" L4 T% V
(9)洋葱降低血压3 ~ K/ j5 Z3 I$ q* \- k/ o1 T! M) |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( M2 V2 a1 k" K5 d* U; H# Z2 n X(10)韭菜能增强胃肠蠕动
Q# U* T4 ~ E. o0 f* W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
E2 `0 r# ^; x1 T5 K+ T) v(11)大蒜减少血中胆固醇 d7 K' `1 O& K, K( V# V: v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜