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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ j8 V5 m* ^/ R 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 ?9 B) d y; r" R
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 V& @" [; j% u" W6 D$ h& B6 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- g% a: I4 ?& V( @! l' `5 O3 V
(3)海带可降低血脂0 t& T) V- B+ g A$ K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( r" @! T7 h! x(4)豆制品促进脂肪代谢
$ v! K$ G8 s' C [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# K) i" b5 G# y* Q* G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 ]" C: f, x8 V. F& }( o" i' z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; L- j$ a ]# z. d5 W/ ? (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 h. C+ P. Z* p3 O' s) H! P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 e, V2 C- c3 M$ ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ j% f. p2 Q/ B7 Y8 x, h$ x; \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% K" q, O$ S+ h* e% Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 O" k7 o8 m9 B4 C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 y$ k% X& f5 m9 F
(9)洋葱降低血压/ F$ n, g& G4 c( A* B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 `: Z- F) g* B! A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 J9 J) n Q! H# C8 X/ D) V/ Z2 N1 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( g5 Z, h) K; y0 {/ {' @0 U. d+ _
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; r5 J/ S) L# G1 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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- q b6 t/ [* [" ]5 g8 G/ W. `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜