|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ r6 B- B. V: T) e% |" W) O+ q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 _, [- G7 J1 V(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ f& ]/ |, X) L" [3 J" T2 \& ~ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& \ ?" A6 D3 D
(3)海带可降低血脂8 z' v1 A7 C: J) k8 ~" Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
9 k. t" i5 x0 g! J( {' ]* ^(4)豆制品促进脂肪代谢 2 X4 x2 o4 C; i4 J& q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 R4 D, a& K! u6 D* M+ y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* T* o8 C: p1 ^2 T" W: g* B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- r7 B; D% s* ^, x" ]) E (6)白萝卜能促进新陈代谢 ) z {" [: B6 A/ r {* Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 u# m: U% \4 @9 i8 T3 ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 E! l+ E9 X; M q: P) e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. y; A' H8 m- b, g. O" \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; R5 a, w$ ]+ j# z: W- q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& {, o9 P* p* ?& k
(9)洋葱降低血压& v- t, u- w0 O' { z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* \4 d1 ~6 R0 c. x& C5 _: C) r* ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 L2 P( w. X2 Y+ k1 n9 y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 _5 `: ?& N+ |8 p+ |0 k
(11)大蒜减少血中胆固醇
: `$ E- |" Q& k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* L7 O3 f( u6 f; N
. J) t. m( Z( z8 E" ^+ m" r1 K另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜