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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & y+ ^& o: C% Z1 F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 _' H4 Z! d+ X' q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( p8 k" y' o' H" v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& B+ V0 a; Z% L9 y
(3)海带可降低血脂
. J8 _9 M7 r i$ E* f) `% a# }$ m7 e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% E/ t1 S& W. S* U(4)豆制品促进脂肪代谢 ) n) b; R' C. [9 ^1 F* D# W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; ^, l1 a9 O9 }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # s3 h( f1 b! C7 Y, I6 {. ?" ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 \2 v( ~, j3 f3 c (6)白萝卜能促进新陈代谢
' P" u G; c: s1 t7 \6 f) @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% D* s3 ]# R, e" ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 D, U' y5 R# d1 v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- J; p' P+ |- s8 b) ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" @* Z! A, S9 x, w, E$ b9 ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( G D, W& Q6 l4 ? (9)洋葱降低血压
' t. E4 C6 b1 t3 Z4 f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* I4 |9 O& F( x- a/ E% S(10)韭菜能增强胃肠蠕动 {' A* N" ~/ l0 `" c
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ L3 ]" d/ C0 S4 h' h4 Q
(11)大蒜减少血中胆固醇
) d. X: b1 |2 X+ L5 X8 d$ I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ E0 E! P5 p# s: v" D0 P9 _" D' Y
1 O; ?; @. h0 P5 z& G1 H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜