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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 R( L' G. |- ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: y" f; W' L& d* f7 k. z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! [0 B" R$ k( l: U$ B) I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) v' P+ H$ I: `8 p+ I
(3)海带可降低血脂, C) Z+ R5 `9 _& h- A
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ L0 ~4 r5 p" i2 |
(4)豆制品促进脂肪代谢 * l! G1 R5 q7 Y# D, n# u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ U% p/ s8 F% l: Q8 m+ C$ n: T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' _ z- y1 k0 `! A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' h/ b! s: c$ ^! r (6)白萝卜能促进新陈代谢 : W$ z/ O: C: c, ?* d1 y& x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 z4 }8 P) D3 I# o6 T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( V) k, G0 l3 {+ a8 h# D) _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 n. b: d0 d% @3 e% _, J) e4 h7 F" ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: F5 {" m. ?* x" M+ K# S" @) V& \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% y+ s) i0 x) Q. k8 H: P (9)洋葱降低血压
4 _' C1 P7 V2 f2 h! q' K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 O' c* f, f5 W5 B; t5 ]) e/ Q8 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + c% R; n1 r- U- n. I9 q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 t* T0 y, Z; h1 ^# _' f0 H(11)大蒜减少血中胆固醇
d3 `+ t* n7 y! o5 y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% ?8 U/ h7 K8 [- e! w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜