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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + y: y9 [9 H, P) G1 H* Z/ J
- C; ^8 O( P) E8 y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , d c: C4 C2 I3 H' g
（1）吹气球
% g6 a, b9 b4 k( I+ h, M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% @" B, }3 ]* f$ ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。, X% L$ k. V" F7 H
) a9 y% @# C: \) s Z( p: D5 ^（2）游泳
- B& x7 X# q6 r' S: ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! t _) |# d) L V. A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ Y/ \5 T* I$ ?4 `; k, N
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（3）吃纳豆 8 n. k" B) Y* K1 p. A* H- \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 k: H& X U, V7 t$ H' m* L1 a' R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
+ q9 i: X v: {! t6 |1 B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# ?. } r! P2 S+ t
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" a w4 D9 h$ X' R% r2 V
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(5)喝酸奶
- f6 Z- `9 A4 ?+ N8 k0 l2 S. t 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 V& _; l% R/ D6 R% P3 U 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 A0 }! b9 G& |- x
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(6)服用维生素 6 w( [% y: R9 f
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% }2 J( m6 l- ~; _. {- } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ G8 L9 r) p0 m* k$ K6 S; p5 ^
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(7)补充胶原蛋白
" w% r6 z% ~- |$ D5 ]# n6 h$ Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. V2 [. U* q' ?( J; ^9 M/ O, z% h* Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
