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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; n; S7 a+ F" \- j6 J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 H% x! P$ D; U! B I! f3 B
（1）吹气球
4 z1 b3 ?. A$ F* ^8 ` 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) ]# n K# o6 E# m* v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 s0 o( z, C4 S# M; E R
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（2）游泳 0 v% U1 v9 k5 E- k6 M" n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! D% D9 L# W( ~/ t4 a& d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 ^ T' e2 K2 E; T% T5 }) T/ H
4 |0 S# G' n% h0 i（3）吃纳豆 0 ^- D! g$ G% E3 } D" `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ T4 G9 p3 v8 u' `* L* t4 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。4 D1 Q- @" l2 e/ K" ^1 V! G9 L e
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(4 )吃青木瓜
3 D8 z3 @$ r( d# s0 I* x 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 V2 Z7 _8 g; b+ u* @) m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 3 ]# t- e) J7 r' {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 ^" Z! I k# W' N
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ \. g# c6 M/ y8 C2 G) I
2 {) q5 I. o0 q, q- \; X0 @& q! d(6)服用维生素
, u5 M! }9 L& ]' { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 k' K. f% d3 Y7 @3 ^" ^; Q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
! R5 l! q+ U3 L- ~( ?. E5 m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 @* Q- |' ~( V: ~. z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
