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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! }, i4 W! {8 p1 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 R6 X6 E9 `+ ~' Q+ K4 m （1）吹气球) X$ j2 P3 t0 V! w: E' ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# b! {8 X8 ^9 @3 h i
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ S5 M; I9 M) Y {
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（2）游泳 & Q) o1 D( ^/ w0 z o$ T: v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, l+ e: Y9 |' K/ r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 t! ^" b* G# f# H( b/ K# h* g（3）吃纳豆
1 Y! o3 y7 F0 u' y& V9 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 x$ }+ e- Y' g5 M- [& W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( y. a& n, X! G; M0 f. h
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 w+ d" F! ~6 n. o( W2 P
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 r! W- T1 T L# o& \: e
& E8 p4 ]' H( W/ X I, O(5)喝酸奶
7 W1 j0 l3 B6 V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( N8 X" L5 e! Z( M/ L" b6 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) y. n' A2 B" j6 c7 f7 F9 M
/ y% b9 R9 G7 S; @( V(6)服用维生素
6 Z7 n. Z' j1 \$ o: Q! w 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% h7 |" w+ [# u ^. I- A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" y0 ~$ y8 G) e `$ w7 N* \; k(7)补充胶原蛋白 2 E2 A1 _( d; @# ?6 [$ U- N
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! T) |! t6 Y: ^# a; d0 M. V- D- p1 @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
