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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( N: v9 s7 _4 Y0 x' o3 V) }
- i8 M2 Y" p" [3 U; t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
7 I) f- a: o- b9 ^ （1）吹气球
+ D, Z/ a- u: j/ m6 C 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 G7 \3 T2 j! E) M9 L# |2 X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ k% B: R( R" k* V2 B
+ {2 q& w- ?* ^4 w（2）游泳 9 W3 r' N% \" a$ U/ X8 f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% R4 _, j/ J$ ~! q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! m( i3 S" }; U- B9 T7 k（3）吃纳豆 4 D$ e" q. {6 E! `4 o; N( `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 X; K6 I! L* p# j- q+ u5 f" }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 g; c+ o5 x; L$ j! O8 g: S% t (4 )吃青木瓜5 K. W; q3 _6 J& u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' \! I( ]7 y* _) T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ) R( V0 A5 v8 S/ o! b5 z9 }
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
C6 Z. u% {8 m ?1 w Z% [7 s/ J 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
* _/ A" I- \: s4 V& t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: m+ B1 v- B5 s% ]' X! c$ p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 ]' i4 {! E8 L4 t1 H
8 ?! A! q9 B2 K(7)补充胶原蛋白
M' e7 L t2 {/ }7 a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 i, d. L- }& n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
