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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " g4 f+ M R4 C) o
& F! N0 E* e" t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) S; U. I$ L( F （1）吹气球' O6 b9 W7 n3 c! w3 M3 ]; J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
8 M& n: r$ n; C" t4 S: j 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 3 h7 t* ~' J5 v1 W2 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( W1 f* o4 A: }: D5 b6 d3 k# f
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& B0 N5 i0 @, w2 y/ D. r6 [0 L7 y6 s
8 f8 S) ` f- x8 |0 c& r/ P（3）吃纳豆 / ]) [) a( t2 k8 r# G
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* R; e! C& t6 h3 u, c: B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% c" S8 v4 H# s* B) q8 ~& B
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(4 )吃青木瓜
8 y. h" [9 F+ C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: E+ @: H* c: N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 {5 r) b {6 `+ ?
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(5)喝酸奶
/ s# e5 D# N$ U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 ^. i2 G# O0 J6 G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" A% J' ]! i! v
* V& X; h& {& R3 G: j( c(6)服用维生素 1 U/ e% {" B s0 P z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. W1 a4 H3 B' l. B4 b h
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- M& N* N( ]* y4 c
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(7)补充胶原蛋白
3 R" Z; `8 `) c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. o2 |" P4 _! M$ z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
