杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45135|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
' B# }3 Q5 L* Y2 O  w5 ][img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& U, K' }5 }5 J% p. t) q. O- W) ?+ ?动作一: : X$ u. e, U; E0 G& \( ~

2 F% v8 F2 b7 J8 g. l3 r  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
4 J: K" P7 t, W& W. p" L
6 A+ _+ F1 l# b, F: B[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) r0 Y0 g6 w' L  L% L' H" [; j
动作二:
, E, X+ F/ B2 H8 o$ g: z( c! N- C1 z# \  _
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条7 ~0 c& c1 f1 E/ s% m+ R* B
" `9 H; v. p: {( u+ J
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]2 m& c+ \0 \- C: I
动作三: $ @  A: }/ }( r$ M$ z

" k# Q- [' [4 w; c  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。! x0 y$ [  i) f" ^; I0 F5 C+ p

" V4 b# X1 h! o, f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
1 o; X+ _  l  I2 H2 \3 \动作四: 5 ~1 l' n! H% P0 d. P% `  n
& d- d) A. M: t1 E4 k& W
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
. q7 o9 o7 v$ x: A# M/ p9 d这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!! B: {5 s# G( H9 n: P9 l0 U; S

$ j/ s! i0 r4 I4 v' ^' J% E[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
! R- ~0 V( F$ `+ A4 A, M1 \& {1 s% ^今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 12:39 , Processed in 0.047060 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表