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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下0 E. H' r4 p( A0 I
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* \$ f. D6 k% {5 Z7 a" d1.梳头：2 u2 Y+ O; b3 \' ?8 U0 F( b
9 Z# i; v2 P- }* D( Y+ p 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. d3 R0 m+ H5 ]9 I+ G
2.鸣鼓：9 A- p' a; `' v1 ?) }1 V
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
N& f9 t) _& H W9 d# u& X/ g3.揉眼：+ s& A4 `( v( L: _
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& O3 s C& h# w" x2 b7 R7 R( |2 [; y4.捏鼻：
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& x+ l1 X: U4 J2 x: O; d7 b4 { 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。, x3 `* C9 Z+ _" b9 X. K- @
5.叩齿：) S& g5 M/ z! N# b
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
5 |6 O2 D4 o+ u% ^3 `8 _; [. t# _' {6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( e0 _7 O) b) {7 l P
7.转颈、耸肩：: n, k* Y- F- ?; `& M2 k
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% r/ Y5 U" l3 f d/ v8.干擦：1 G; o o- Y( n7 G, H9 F1 C
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。1 \3 h. Z; v) t5 y
9.拍肩：; j b- y M" I0 q! \
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。* F4 s7 w: h. T& t$ i: Q
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" D% ?! t; k/ X
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 o8 u; S# n W! g3 D
12.踩脚尖：
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2 O& t( s; L4 `' S* H! o 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯