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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 " U, [+ |9 N. a3 q4 u
1 n7 J) _9 e, H4 E: ]7 R偶然看到的，和大家分享下
+ r/ }% B0 S- Q9 I/ g, x, ^- |办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 P f( Q( W% E2 n5 d1.梳头：$ o5 D+ t; K1 d
% p; z8 p' r: s 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。, M$ ]3 E; o$ h# ^' @4 V; q9 V
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% Y/ ^( H* Z) \8 j& @1 M
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。& e+ `. d" k ^- }+ ?8 _' X; D1 c
4.捏鼻：
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, y4 ?' t* W: n5 J4 y7 M 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! K+ L. k* V8 @: Z( S R1 c
5.叩齿：
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^' m8 |4 \: h4 R 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。: p/ `+ E- p5 N: l
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ D9 o- Z5 ]* S2 S8 O: o; f
7.转颈、耸肩：: k+ l8 d, U. v+ z/ K+ j z
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ O8 Y9 ` u7 A8 `! r% w2 P9 ?$ h8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
. u: V x' Y& y' t& M- f9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
; G' D# x+ y: O10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: ]$ J; t$ M' c% [( C
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。! k3 i1 V% @- b9 e( _4 S
12.踩脚尖：* e$ b8 b& w; S
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯