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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!0 w' w* ^/ p" b$ B+ c8 c2 C
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。; q, I' S. r+ e
补救措施:
$ A$ Q( r V( R+ t$ L" N7 @( u 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。% d0 f4 v. S a$ _ O
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重, B# t8 A, r# X& K9 J7 c
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。5 N* Q/ w. I U+ R, V
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。0 N" c: A0 g: j) S% Z0 v1 ?7 h
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) ^% O; P8 d& ]$ I P& m8 ^ 肾虚三:怕冷!
+ L) K$ s6 u7 r! m( R! B, Y" M 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
9 w. {8 H c9 A& ~9 j' t- S" R 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。 m6 }; {( n; C+ o; i6 V( a. \/ r7 N
补救措施:
& L9 ~2 X5 H4 y 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
4 G9 V: y+ S; a. p! ~7 P" b ]* Y4 w 肾虚四:失眠、注意力不集中" X3 x: l2 {6 L' v6 Y7 ?7 X# C" l
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
9 g6 _' r4 N9 g4 g1 Q6 S: U 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。: D. S5 }& y/ P1 ]. s! w
补救措施:& E. R" v/ C+ r% _. P
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
% |' Q O, X, `" [6 l 肾虚五:破坏“妈妈之梦”4 I1 S! N; M" }' ~
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
/ y3 b6 L) B$ h k, f; O 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 _) Q! X ~9 M- s, J% w
补救措施:
, }- X' Z! o* k0 s9 o! Y# q# w 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- q P) k$ U/ H! J# u/ `- F( _ 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖+ `0 L% _9 w$ b" Y+ |6 [% Q3 b
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。& I* z! L! Z' f- Y( h
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
( s; O9 V4 n$ h: u5 Y6 ^3 k 补救措施:
. z% G% ^- w+ n4 V2 A2 \' [! ? 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。8 f5 W# ]0 @8 A
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