|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 9 v/ ^& }! N+ C4 X" x; v9 ^( l9 O
. F# {& I. h K, w6 R7 h/ K w
人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。! O4 u8 e/ I n t$ h
肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！* z) Z' C h8 A. D; j) y$ s" y) C
1、新鲜蔬果
7 i( @) x3 H. D: |" l新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。) E" z, _* v8 X. N+ _; z
$ C5 w3 ^1 O4 R2、含蛋白质的食物
' X& F6 u4 g Z2 s; n# r: ~- {鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。6 @% |/ g! \7 }' B: \
3、大蒜
+ S j9 ^8 H6 A4 Z" N8 p大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
1 M2 ^5 B1 y% O" ?' m; p' {4、多吃绿色食物* J4 |. ^; Y& F5 O9 k
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。9 i8 z% l, `' z2 G
5、某些药材
8 k8 O% y8 A+ s+ R; u# \8 G5 k2 X中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
: f/ O4 D) _! t9 G* G6、多吃富含钙和维生素B的食物) _; f$ m- _8 y. e
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。+ v6 R3 q" O( U
7、多吃黄色食物, ?) B: Z( h) a+ v% l
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。6 }- H, y8 n; x4 J1 h/ d( A
+ }+ L$ H, s5 }
1 i% p$ o# k6 ]1 O; `7 \* r: c& }
9 I2 r$ F& T" T
2 t8 k* q9 k$ f" a5 H# }
3 T, e- W3 ]7 w, k: e% l3 l8 E9 B& Q
$ J1 w! O, b% e- q# w
# K/ R+ i4 g+ I3 [. t' Y; o3 p! v8 i: _
1 a$ v/ w* f. h \0 L; I5 i2 ]6 |; S* ?) t! j- I. m' n
: [# N7 D; V! K4 A3 l( c
0 D( ^7 x) n0 R. q c" }9 O |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
发表于 2011-9-7 08:54
