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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?7 e+ c6 d) r& m; Q- s0 ^
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。# h" U. ?8 p' u; L$ l
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。$ `- o+ O4 u: q' p4 Y) ~- Q; F
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。3 Z0 H+ f# Q+ k4 _" h( S: j
/ t4 |8 \6 g" \ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。# b! \9 _4 C, D: o- e1 M! W
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% T. ?# J) C0 r9 `0 G* G" ^; y常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 \/ C5 I1 ]9 i. d! s; ?" E2 a
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。. ~$ a2 s* F+ V5 ^' |8 m) O
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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/ a$ `- C M6 B0 v! P3 _1 H" Q ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。; P2 l4 `+ ?! ]/ s# s
3 d, b3 f6 C) b9 Z! d# Y5 b( d" y( N ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。" y7 N/ p+ I; g6 B b7 z7 t( I" S
, Y+ `/ ?! P1 z9 {& ^.十种水果降血压% u2 k$ u/ _" G, _
; S8 T) H" S9 C$ J5 J 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 I1 ]& G7 W" Q8 W- v# |3 U
, n, ^ J2 v. R0 k 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。3 M' y$ C# m- w# f4 _: e
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。 R% L% O- P4 N6 R N% S8 x. }4 Q5 N
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ [0 D) p& O$ C( o; N7 \8 K, e
* Z0 X1 T2 K" C g 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。' G: t: r- @9 F
( v5 c1 o) J9 t- F l 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。4 @; c0 B* h7 H* z6 I5 M' m; T/ ?
, ~2 Q5 X) ]/ B: g3 n" {" D7 c# I 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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/ a/ n& {4 J5 C 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 _# F4 R/ m$ L+ y
: W7 d# W3 q( {1 ? 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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$ i/ B, M* O t6 v* J 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作2 P5 F# D: d" m5 t
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