秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: o1 w+ U% t& i$ \! Q' U　　原料：

# Z1 H6 _- I# T/ C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) c* g! Q$ c6 f& i　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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& L; i) n" z, \( J- B" i　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

& p- w# {# Q6 G3 B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* r7 \9 R1 T' v0 U　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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& k& |" t8 G& Z  R4 b1 t6 M6 O' e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

5 r2 O# c+ H# b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 G( w$ K4 G' s* ?3 M1 h3 k" O　　做法：
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3 N6 q7 O3 }( r- U% m/ m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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4 @) a% m" f6 S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 f% v2 Q) P$ L　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 w% z, c' P( r4 J　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

; ~4 c/ L. U! |2 W+ {" S; y, I) Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 T: O  x6 \; i* L2 \8 y　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# T2 q1 @7 `6 [; Y6 }: }( S% o3 x　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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" _6 ]3 G% Z# S3 w1 B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
! ~) k6 C2 \, [0 y　　原料：
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, {2 U9 C* g0 s2 d4 X: T  n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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* i, T5 O8 J& J  ]5 c, F/ Z　　做法：
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7 ~5 ]. ?  V7 |0 _  J9 |　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; D& \9 _+ M& Z( y6 I* x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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6 ?" b1 C  w( F; A; h2 E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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6 j( B  }: q. ^4 d0 z; }7 J3 [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 Y6 k# p% M. `9 w5 Z1 ^& D　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

" d& d, Y$ Q0 J. \8 v+ |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

* @  p0 S! j/ @$ o9 s
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐