秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

* \; i- N$ P1 O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% T6 X  ]" {+ ?  ]7 S　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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% p* [; H8 _3 I　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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$ H  b. ~5 h# [0 B# V) @& `7 H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

4 @4 C/ u( D* G+ Y0 e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

% ]( O( \/ W" `# n  ~2 n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

  O6 \+ j. n  F  A# }3 T$ L　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 r* G" s4 g" C: m  I　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, R5 I7 U. }, i9 i7 T　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  ?9 a& ]; c- Z1 h7 ^8 D0 N) n7 ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 f% j% d  h3 w: ?　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

9 |$ l8 {' `5 x　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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) D) u" O+ @) I　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ w7 M9 R9 b' x. L　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 \) l5 f7 D( g, z9 P; Q　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

+ z3 V1 S$ Q) e' E$ r　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ A* K2 _" Y5 E2 h/ e　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

: x( U+ k4 }% k  ~& t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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) N3 H5 u5 i4 C4 i" j　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

* i2 [' a# N, I2 B　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. l3 W- B3 S' a3 B7 U  i: M; `* I& a9 }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 W  \/ m5 G" ~0 d9 M; P7 M　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

. j* _' V7 _9 s# ~% [0 T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 z7 x4 m* u. G8 L- W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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6 M# e+ U2 z0 i1 j2 ?　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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- l1 f+ k1 \3 I& i, Z9 |- e1 X! X3 f　　做法：

" r" M. H$ Q: y+ w5 z6 a　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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$ C3 P( v8 g" }4 H4 G　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" q, U" K# I6 L- T0 aLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐