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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; I5 J" i$ Z' C( y. u) D
0 u" m$ r0 j/ @7 H/ p6 d 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽& l7 @, s8 V1 R% T9 a* {
原料:
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. @8 P U' }# g$ z8 w8 _; Q 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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( J8 F" S T5 N3 D0 W( Q 做法:
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) O+ t1 `- b7 ~8 s 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;5 ]: b, [2 t5 N" ^
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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0 _3 v4 B2 |( F0 I 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。* g1 j- R2 {, S ]2 g' p k5 s
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜; J- c/ d0 Y( j4 \
原料:
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9 s" _( E) z9 a8 s. W+ D6 D 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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! h2 e. p7 L! Z1 k2 c 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ D! z7 s% v2 A# {7 G" a/ t- P
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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& v, W' Q; D/ S+ }; \5 D. x 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
P% J- @; ^- P- ? j! [! A3 i( w/ N
; h2 @ Z4 T1 H 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵7 Q: b, ~8 o8 k7 r
. G! ^4 p# t7 J: M 做法:. K$ v5 {7 B. m- O7 O. g( s8 c. f3 `
& A; }/ V" [- w& x8 S 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。6 t& L$ |0 B& J- X4 ~" M3 y" V- i' c' u
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, P8 M8 g% z6 P& s! L. p4 _ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤$ d6 E2 U* R6 R; u* g# G, D/ P
原料:
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1 a8 | B( @' I! @( ]/ |" _) p' G 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;4 z# H& B: ?: T9 e# o- k0 N
, ]- `! w, d5 x: |* {: z. _ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。2 U! p! D" `$ ]9 p8 }
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
5 K9 ?# r7 n0 \* W+ f' x6 t 原料:9 s' c4 [7 @# G8 C* c9 C
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:+ p+ G5 H' o3 I. \2 h
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。6 d q' n9 D* c7 e
/ I% H+ i, U3 J, J! J. S 2、苹果洗干净,切块。% \/ i2 U& y( p8 r! m
% J5 u, P9 f3 s2 q 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。, c) [7 D$ r( l/ d* t4 K/ ?
0 X/ B: a! Q- s1 O8 j4 L7 b 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。* w. D' J, y) B ?+ M
. B+ ?' m3 N( Q( [" w 花胶鹌鹑汤:补血养颜
+ ^/ l+ K' U* q2 C3 L& O) i 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。 N/ g. T, q' `" f% t; T, C' g& w
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做法:. @$ A* w' W9 F R: c
8 `% X2 Z1 U. }5 ^) \/ L 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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6 i+ b0 l7 X$ U, }3 ], N5 f! v 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。1 f9 o( Y' ^# r5 |& ~/ L+ [
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。' r0 O4 l9 W7 B: ~1 Z+ D7 {
& X2 ^# l+ n7 r2 e& o3 ] 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 Q, {$ V5 L* Z2 ]: y 原料:& ~5 E( K/ l# D8 X2 Q0 Q
; q" `7 |$ }0 F1 U7 B8 i 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。# H* X, ]4 ]! R
" e8 v5 w2 v1 D2 R8 M2 O 做法:7 [7 B! ~- t3 g8 P5 u8 H8 n2 `
& W; o- i$ k7 W 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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