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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。/ I8 B m: j0 x8 z$ L, k
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 ~: j; k- c( t: `9 p; x
原料:( X# [: ?8 g' W
" R' ^, F! _; K4 U) O* R8 f 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。% x U8 w) F y; M1 s" G* T
- G8 g, `7 a2 ]3 D: q: r' E 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;! S3 ]7 e' ?6 p- t
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;( k% |/ }8 C% B2 E3 x
" }7 s% I" R4 b% i: ~ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: a$ A% A' A; n5 b; U
4 ~8 a; T7 A/ b( I% c1 j4 N) O 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜% w0 z; _- L2 z* X
原料:7 u5 b2 w, V3 J
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。" o8 f# ^% R$ c6 e
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做法:# k8 C9 L6 K9 u) v6 W. |) T ~% L
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。# @, H) a% t T7 h. X+ q% G
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。& J8 Y9 j* q( e5 d
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。/ \3 [% `5 r1 O6 _( Y6 F, o
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) z2 H3 Y6 i$ f" Y7 h
原料:. l" h1 d* n. Z4 e T! F( V# x
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵1 S" P: @( y7 c% u( n/ C
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做法:8 q+ t3 ~: U/ X; T0 Q4 u) Y
; \( r1 B7 |$ s. x: x$ q* p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ C9 ~2 C7 H. O8 X2 T: [1 e. Z
7 `$ C# W: m/ g* R 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤+ d) f/ _2 `! E& n9 e* _- y5 J: T
原料:' o: Z) J" g. z: y4 c
) l- G, b V/ x" n; Q" a0 ` 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;6 H1 T+ T! C& v8 k( |$ [! z7 M
- g$ r7 J/ C; C1 s/ S) ? 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) w" x+ N* y0 K2 v! O; \! p, K6 n1 e 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
$ o- [: P1 j. B9 ~; W9 i1 ^ 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:/ t* G, W( y+ ^, q9 n
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。' r0 B+ h% s8 T
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2、苹果洗干净,切块。; s' o5 _( m* C8 |# I8 {
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3、洗干净蜜枣和无花果。% u! U5 @6 r6 k2 y# k% I
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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8 x6 G2 K' h+ H% n( |- q0 o 花胶鹌鹑汤:补血养颜+ ?: ]7 T/ z9 ~$ m' W
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。- n x. {; C5 e0 C
6 ?/ Z0 M9 H' X7 }* r- Z1 k. i 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。; [$ S/ |) A$ Q1 L" l* {2 P
! \" g; ?9 [) C& _. M 2、把鹌鹑放进炖盅里。( [9 T& P3 i8 [
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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. D: u$ R5 x" ^. w o+ E, a 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。' {# ]" y8 N2 I6 f! K. L; t0 ?
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 V' D: R; m: f6 q# @' K
原料:
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# L5 a7 {" p. r( W* d! N+ } 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# ]7 l8 I, A+ @5 A0 f8 R 做法:4 Q! ?1 f% H8 v3 r* A1 m* A& w
* ?- O# |. M |4 M 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;' f9 y/ e% u( K6 j" L
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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