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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ ^2 ~% z+ |2 C- w" R, l2 k' m$ g1 m 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; N( n2 l. q; _) S 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:+ T ~ ]; z* N$ y& j
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;$ T2 Z( ] e5 K
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 I( _& I, u9 n1 J+ v7 d! _$ p
% W, t- f& D0 }9 k 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- j5 }0 P+ j) e# T% ]8 S9 [ N4 Y
% l+ l. ]6 l6 z% [8 T: Y/ { 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
" Q$ Z, j& K5 V; o, ]+ a 原料:0 U Q7 t7 M& [$ q
$ ?; S0 M& E4 G1 a# [9 f& _. ~ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。. y' q& Y- R# u) x7 u, F, G
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。6 G1 q- C% o( m% P
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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$ d4 o2 S3 Q% S! n' \6 M 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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4 ^& N' z6 {7 d2 k 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
* l3 t. Z7 B2 ?1 R; |# ^* w9 D1 c 原料:' m6 o' d' L* Y6 l; z/ R
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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, _; h$ M5 a6 }- }* P' E 做法:& O' M2 r5 S" a u5 ?
# c4 a5 x9 j5 ^0 ?$ ~) I6 C 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。- }6 z7 [2 a6 O
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤/ k3 c: o# {3 S% d* W* {
原料:9 l# z6 R1 ~- `! @0 x- p
/ Y, B; Q/ H! [9 E H8 T4 W7 ~2 o 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。; Q" e* Y" f' c! h- \. @" i
6 c$ c' U9 ~7 T, @6 C6 W/ K4 \ 做法:- a# G% q* ~! C* R; L
7 z T& r4 j' ~! G' {: |4 U( s 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;4 k7 c0 Y! i. i) I' ?3 _' c
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;# J9 |( A) W3 Z8 R/ N
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;2 Y" H4 Q, c& {1 w+ V. y
, B: `, s; n3 ~+ ~5 W, y 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。: N- F# k# P( u; X; R
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# I- I/ @, q8 q
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( c/ R1 o/ _5 t2 H) z6 n/ c8 { 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。2 y* q' A- C/ e4 u7 H8 t' ]. v( Q9 N: ?
) [/ H8 H; d! W' {/ |! } 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。 U' D# c- O2 C8 {% X/ x3 O3 |: c
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4 `! E$ m- a i( a' ?: `/ x+ T
+ N. ^6 h9 \5 P& q/ E. G 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。- h. n: q; f3 z. e$ j% F4 j! C
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
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% K# c) t& J( s* i 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。% N* t( i) v' S9 I$ c
& \- y q& H s* v( T* j- d; i: Q 做法:" x+ i; D8 Q; _5 C, f
) b1 @2 V& t3 [5 d: H/ _ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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4 K5 c1 }! ]6 X$ M0 H& }9 d 2、把鹌鹑放进炖盅里。 m) H ~6 c/ C
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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( ` W5 j+ U" a6 B$ g! O& d2 r 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。/ w0 L4 Y) _' x j2 A3 c* {2 X6 o
' Q, P! m$ _7 X 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老( w+ T7 ^$ x0 V8 D9 O5 O
原料:# \3 R/ I) N9 q U0 D
1 W* W" W) a. L9 t- r- Q 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。& j& p8 ?! r# B* i* H; e8 x* e
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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( X( e2 y2 _- d$ }* e _4 n 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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