秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
' h: v& V& K2 b$ {5 |
" I/ E& ~* z* _, S9 @6 ~　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
3 q" T. e7 e& E: d1 J
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 R6 o! t# Y9 B: f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" a8 B6 h( C3 [( T! t# z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

1 B/ [; V8 K, c　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
/ v% @) J& {9 L5 W* D, N% r& G
　　做法：
, G& a/ m9 V5 C, H5 }- \7 g
* W; H8 S) A7 s$ a4 D3 R" x　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 @2 C- A4 m! Q
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
$ {. k1 T+ H* a4 c5 A
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
' \! K) R$ c3 v7 {' M4 j1 S
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ A3 ?2 w- n, @　　做法：
( q! J: C% \: H
% P; N  {( ~( W+ }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
3 Y1 r: g7 o/ Y, c3 R2 Y% ^7 q
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* u. }4 _0 A! Z/ G8 C1 i6 k& I3 ]
8 k' a% d/ m6 J1 E1 k0 k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, j0 v3 U0 N3 l% p) [* j; r　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

" j/ v$ h8 O: z8 i% r# P　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
/ p2 M& @: L* p% B, w* x5 W
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
. H  j' J# P$ k# x) ~! J
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
' ~0 O# U7 [0 E" M% X( v8 u3 {
5 {+ C0 ]9 V! ~4 E/ ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ w6 d# n9 a9 g* I9 {　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
9 y" M" I4 t- l& E2 _# Z( x% k
　　做法：
% X* E. u+ P% a! r
/ X6 C0 D4 S  i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
/ c5 U. O- s8 A% {
　　2、苹果洗干净，切块。

# o" _  Q* W6 \/ c" z+ f& n4 y) U0 A　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
1 X* A  i) G# }  a+ l3 ^( q
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

! G1 j" u3 v7 n7 U# x( J; a7 r　　做法：
. q+ [7 c& F8 G) B# N5 B
* }* Z  ?0 U8 h　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( U8 j+ u# E6 \# b$ L
/ S$ K# t3 ~; ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 D- T$ e2 P1 v8 s; m* S6 ?# J
; b$ `/ n" S, J/ ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
6 |$ b( x, H" K
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
! w* R* ~' b$ w3 a4 r　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
* T4 m( x, p! h/ L9 i
; x1 x1 z! u( M: g　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ f$ {* ?0 k3 M+ C) Q5 g0 ?; bLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐