秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# {" C" N2 D% w+ m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% {9 o0 ~4 s& r& T& C+ g5 }& M" }1 T　　原料：

8 K$ Y, D' y/ |, K3 U4 Q0 n' W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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7 B: C1 k# q, |( k$ J+ W2 d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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0 q; u# w% V5 V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( h& C7 I- ~# v　　原料：

, P" m' n; _) d8 c! T7 ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ h# h- z( Y& n% O, c7 J0 B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 G8 s2 V9 m4 u9 s! r- p8 q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 N- J" V7 y- _  R　　原料：

3 N0 ~( G" }  ]# Z, a9 Y9 ?7 ?0 G　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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* w% V: {7 R5 p　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

8 V* l8 Q5 R1 @! e5 Q6 e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 d% Q# O$ U3 T4 K　　做法：
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6 z* I. f& `# j0 t2 E' Z3 e8 {　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& e* Q: P4 t, b+ Y% ?4 C　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

& F9 O/ c& Q  B4 Z# R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  K& R; p8 M  ?: J　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

) {8 s8 n! V7 s% b; Y　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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) V# H% v1 _- ?$ U( r" [* E: r, X　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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6 P/ o9 S8 M; Y( H& t1 j　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ e9 V/ y( x  H: [0 h- n# X　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 f4 g% w3 M2 [6 @2 J: a7 P9 ]　　原料：

4 d9 ^$ P9 `: W2 u; h2 j# K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

$ _7 z" @* X3 T9 ~: K9 x) o9 v8 ]　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

3 ^- j. ?0 y2 o  ]! J% `# L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( F6 O" T# _+ ^　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ x$ ]: ^# j1 j, G8 X6 s4 V9 q　　原料：
( `$ V5 q! D; x3 D* `! z
, E7 ^! @8 W+ d% B) f　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

$ A1 \( J& {1 B5 D6 O2 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 h. Y  B$ ]/ u7 B4 Q2 t9 S
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐