秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
2 {' S) z& o  I
; j& ]% i/ P. G4 q+ F- \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
! x) A! ?! t4 V1 V' p
$ s8 ~/ K% ?1 C- T　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
% P% B& j& |( k/ _& ~$ T1 B7 E
9 i' q3 Y+ B& L. h' w- n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
* s, U5 }4 f3 O9 o
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
, @4 L3 H7 x  s6 _
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* P) m8 Z4 ~2 o* k
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
: r7 I% s& d* y0 F. Y4 g4 ^% L
1 r+ y2 K+ N. y6 ^$ A　　做法：

* d: P" c. s8 {) ?( d: u$ v6 z/ }7 y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- T6 W, i9 s' k9 c" s. B. _! @& V6 i
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
, o; N  m, I2 j4 x$ ?* r% V
4 ?5 o3 Y& M/ {, P6 Y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& D! k9 U4 b, H+ l% k
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
% ~" Y* u% M3 v  v$ d　　原料：
. P+ ~5 I: `+ y% H4 x2 f, x& X6 V
2 u0 U3 w$ P' v; ?( O　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
, |& n. w- a6 d2 N* ]
　　做法：
  k8 n' Y+ p2 P
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
7 [& `1 x2 L/ J( T% g% z
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ h8 d3 y% u( W5 Z3 [- X
　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ n- h6 m' E( _6 H% _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 r0 g- k2 N3 _) e1 v7 z　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 ?+ P- U2 f# B5 S5 i: y& P; o
5 E" B4 e! m2 L( p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! b# o: l  p3 j　　原料：
2 a+ N) n' j3 N2 U5 H
) b( }# y- J5 ]　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
& i* ^6 d4 S4 Y( B$ n
! T8 `6 n1 g5 X9 O4 @  Q　　做法：
- u, ?/ Z5 Y8 R
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
- Q( W9 E, {6 r
　　2、苹果洗干净，切块。

6 r6 L" N* I8 D& d, e; A/ j+ n　　3、洗干净蜜枣和无花果。
  G; q) }; d  D
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
9 L) H- H4 ~. T7 |$ X$ w, |- N
! c. K# Y2 {4 o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
+ E2 p9 l9 h: w! K
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- X7 R: |' d, O' |, X# V　　做法：

$ ?; S+ P# m- s& ^　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
5 Z6 J) D$ k6 H& V. V
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
% f9 f7 \! |7 F8 B- D9 Q
& @" j0 T$ v+ P' e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
8 G" N* f8 v, a2 S
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% ?. h" ~2 G) F　　原料：

0 p7 U6 n0 _5 x) A* `9 \1 }　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. a5 @( a$ F  C& `- H
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; ^* r$ l! R6 [7 r( |" l5 ?6 e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐