|
 . Z( b# D9 Y6 k) N/ O
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
) e2 G* r7 Q- K! v8 H+ o
y& O4 ?/ C& V- L9 h材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。: t! y( Z9 G& x' k
& C" Q4 s$ j, ~1 C: y( g
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。8 c+ I1 N7 j, [0 q
) }( @- d5 Y! C* @9 l# g' _
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
1 t; B. F4 ]1 E: N. w7 x6 X, z: K) D6 f) P$ X
另:抗衰老的最好方法2 V& c8 J7 |8 x% ?( H1 v
& R" Q0 x! _7 r+ A. k: m
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
2 z) n3 ~" D, Q
! q9 |: p) W7 Q1 q: l! U' W6 H调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。2 D4 x6 Y. [% O8 M3 E4 D3 z) y
6 t4 J% d9 C% ~" C. `6 n, j抗衰老最好的方法一:自然疗养法
2 ^% J3 h2 t% D5 B
4 h* Y* [7 l+ F2 O# ?7 @1.养成午睡习惯,规律作息。/ N! ^5 _" w5 v5 e* g* \5 j3 J
* I$ y2 ]4 f; |6 X" D, w4 \3 N1 F
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
# z- h; p. z2 R
& d; O$ Z [9 B( w7 U6 @! A: W3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
9 R. h$ s6 X6 A' J5 H
) C9 n: P$ ^3 @0 w$ o4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
) J: A; E+ a- _- u& x% W- N6 }& B# a/ ] b* M" r3 e: W# [! X
抗衰老最好的方法二:低温养生
' S$ s: ]+ k5 L- l, A9 i' R7 U' e1 i) V5 g
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
% e* n$ B) r/ ]; U9 P5 a: V9 L* d/ O% `; W* N2 s
低温养生的要义在于饮食方面:
1 c+ W0 m0 ]! L* ~! J ^; m
8 _! T$ c9 N( H' q" Q1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。% o' ?) n3 \4 R6 X
4 ?- G I0 S& u: _* ^2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
; A" k5 M6 S4 j1 U1 U, M' y1 I# r% ~. t1 s: f6 [, G- |
3.节制进餐,饭吃七分饱。! k( ~, P7 H( W7 \. L
5 x4 G% }0 J7 [$ w E9 ]4 u4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
& B4 N* T: |, B( \2 p5 \1 G- e# J
- j6 e) I/ R) l* a( V( Y0 z但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
8 o; p: y, F: ^ ~0 o. E) v( ?7 U7 c& j+ r- `
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
% a/ G7 n9 A& g( Z* m" y& ^* u+ S5 |6 L d. ]9 w
抗衰老最好的方法三:节制饮食
6 b' R7 t: v8 J' v
8 Q; f# y; @$ i+ V: t9 I. v. C7 c' @饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
0 L* i1 h" B/ q+ _' N7 s
0 z) ]/ H. @! S7 j+ k, }; }以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|