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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足( t0 C- B( `; f5 O
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食疗：蜜汁花生枣
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: [, @9 I# ]" |+ j做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 B* b$ [* {% [( P; K% p
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚# Y4 y8 K+ U/ m5 b1 @) _ Y
' O1 l" R( o; d& N# r& u食疗：什锦山药泥
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8 \4 m; m$ ^* s, N做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! L: i* N) x Y$ e
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' G2 W2 X$ R, |- P
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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5 C; w( `, X: @ J& E食疗：笋烧海参9 d$ a5 {7 B" X- y
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ a3 n2 t8 ]1 |7 x9 n
: ^6 c8 T \! L$ P4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- y4 N! A5 r2 p3 e+ \$ }1 ^
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食疗：栗子炖白菜1 E. l, ^& }9 u: {. X) U, C
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。* s: Q+ S7 D# F: n, }9 N
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。6 L: t3 y1 X5 }
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食疗：海米炒油菜
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7 M- o( R( r! I3 y* b0 |( A1 D# R6 O6 l做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~