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$ Y3 u) L/ m. ^中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足8 n: P2 U/ t7 r3 ^- G: B
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食疗：蜜汁花生枣$ E) t! Y7 A5 ^' d
8 a0 N. o- q) _2 C# ]做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) U* V0 K- Q" f' [. @! |
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2、面容多皱型：脾胃两虚 M3 l+ C' n2 d
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食疗：什锦山药泥2 z9 ]) z7 A' `# G) c$ j; l
: A) L7 [8 B3 m2 ?做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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9 c( p! j) P0 r( [! H; L9 y$ C功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。6 b! z6 g. q) ~% m A0 l3 `
: t# Q5 q0 e6 k$ h3 B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。) [( @3 r" i1 o0 T/ [: h. g
! {! w; {) ]2 K; L$ q$ Q食疗：笋烧海参& I) W6 w* Y2 V+ O* H4 m& `, N" A
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 Z' e0 z9 h# g# \( W
. |8 `1 C1 c) d. |: F( W @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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) V. d/ R' a. o9 J# ]食疗：栗子炖白菜( ^" S! \7 m. k9 X% y: e0 Q
$ o3 d9 s1 C) r* w) V( b做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 E% ^/ Z0 ] Z M5 N7 ~1 A2 @
% C" J; B5 C+ L" R# t功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! {6 U- X( ^: [) p
' N1 X8 W, A8 e1 H2 {5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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& ]0 b6 R# U _" |/ }0 H( D6 `+ p, U食疗：海米炒油菜* D" F R6 {6 |' O9 |
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。 o" v1 J( ^, R q
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~