|
 T$ c* j7 V: p$ n: K( {" e
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?: I5 w4 \# F- H6 [7 J
8 k) O) i, e1 g1 v- X卵泡期枸杞补血) `( Q9 Q. b/ w; R$ ]( T
A2 o( y' O0 E5 b! S此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。& D/ D- x! d) ^$ k
! T' m/ ~$ B0 Y% H4 r; e- D$ E排卵期丹参补血. ^% B4 R7 S! P/ w' I, c8 t
0 J" `2 X( X/ e, T- Y9 G要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
A* ]; X( m5 {: w
5 Z/ n* R! f; P/ @9 Q7 C. L! K1 s8 g黄体期熟地补血. `/ t: K% W5 W
% A8 }/ U2 d; @) s$ w6 @. n
此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。; V" l7 o3 B7 t
9 q# p8 z, w- p4 m" i# d! q经期肉桂补血' z7 i9 B. E; {& i! |
6 ~ S' g2 D% g, R3 j5 x, J5 u
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
5 ?5 ]7 s. W7 ~& R y9 n
$ Z2 _# o$ |* b孕期红枣补血$ |. \2 n* p8 W. J
) { v) _0 ~, |红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
4 U! Y- R( i$ B: Z- ^2 H0 U q/ q/ s# K) Y( S- O
哺乳期当归补血, N/ b% ~" s9 N4 G8 K& p
Y D; `: f' H2 W! D) T# s& g* X P
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。
9 C5 |6 X6 \( o2 H& v
9 Y6 H" \( k: j' h9 k1 }2 Q# v- d月子期阿胶补血
! g8 N5 ?* ^3 t0 T6 n& A' _" m1 L- y8 Y1 k
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|