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蔬菜水果中10大减肥标兵
* l) r k0 d/ |$ O n
+ r2 _0 C/ i. t1.紫菜
* q: y# Y6 v8 J) G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; `' U1 Z7 |+ L( }! O2.香蕉
) O. I! G/ H7 f' I2 a0 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. Q1 S1 X% A( Z3.苹果
2 j/ z: o- Y5 ^* o* U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* o% v* `8 d$ u$ f& S0 D4.木瓜
4 S) O( y( Z t3 r0 F 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ Q2 s* a8 G* ]. U9 ^1 S$ r6 s5.西瓜
3 }+ K% `( r, n7 N7 C* y" p2 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 B& r+ v' o0 E$ T5 H, _
6.西柚 % I2 o9 o. v# v1 T! v! G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 | w7 m* g* T* e; I; M: Y! g, K
7.菠菜
# d, N3 o, c( l' u( s3 ~+ f 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 n- p& A9 |4 f# R S( B' Y( M% ^9 ^4 z
8.西芹
. c# b1 D& x% S. Z9 L* s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& G) R+ m& s6 \+ L% S8 [* \0 b9.奇异果
% a0 R# q, t& p8 ^1 B% I, ]* w& O- U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : R7 n! M# p( ?1 j4 i h1 B& v5 b
0 O' e% k; e; _10.西红柿 3 d& l9 Z+ z- m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / s0 Y, B. t4 Y6 q& o& L1 B) K$ {
9 x* o: ^/ h8 t: q+ N% @) y- Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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