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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 q1 ~( [# K, ]1 I# A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) U0 ^1 p3 m' x; ~% u4 ? a: v
2.香蕉
: U* f% q6 d( U9 C7 P( u7 ^* n香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 j" [4 n t* N. T
3.苹果
% @0 J4 C7 m. Q4 l2 G) Z. F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ {7 ?4 m' q1 Z* q# U% H
4.木瓜
. q; Q% }7 g$ ?' } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 `9 b+ i% M9 w6 X. X. @2 k. ?
5.西瓜
% Y' M. K/ R; j& Y/ o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 F! G: |% q4 w6.西柚 9 ]8 x5 t8 t4 o# S; [9 y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & A* c% S L8 ?! P7 T
7.菠菜
, ?8 U L% J( n% I+ I' \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 V" m" S' O/ e9 _, z, o# P6 c8 {8.西芹
" l/ T" U: ~9 _: U; U! ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 V) A0 F" _4 |8 _) F0 g- ~
9.奇异果
) ~( }! l! {) c7 S/ l- Y3 k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. i8 v, s+ K6 p' L( [8 t' j; T+ V) B10.西红柿 / m7 J7 S2 q; B: E1 s
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 Q% m$ Z( T7 g[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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