|
蔬菜水果中10大减肥标兵 : C+ U% E* A/ a* m
/ ~* ^7 B) {/ M! M7 s: D! F- V
1.紫菜
* G- t7 L! w2 B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 C/ a8 _, d2 m z* V5 w# N/ x$ K2.香蕉 1 e4 C4 J3 B1 m$ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: F9 U4 s9 k! P/ }+ Y/ w0 C! g3.苹果
% `7 m% i/ q# P7 L% ~苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - a3 t F* S# s% ~& A2 n5 \, m
4.木瓜 $ n/ w; U6 [! H
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. ~ V% V: B1 K% V5.西瓜 " D1 N- R$ r* E9 C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% ^+ o8 P) D" G) z7 e1 d ^- C, |* l6.西柚
% s9 ]! @3 c$ s! X9 p. S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' o. V/ `) A( H3 `1 P1 p, a7.菠菜
( g% i! W4 l# s" _' {3 `0 ]; s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; y" T$ n) y& {5 F
8.西芹 8 l1 d/ ?# m1 J, E9 p6 {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 g6 F# `9 n5 c" X$ S# Z1 L
9.奇异果 7 z+ h! _8 u3 T0 a+ f- `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 ^: {! }; m; x3 N
7 `. d1 d( a. V5 p" a; y
10.西红柿 5 s9 E. K9 d$ E% l. k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
% U: L' _1 v( y" g0 ~) N
' k" p# H6 z6 ]2 s- c* W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主