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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 D% P/ W" ?' |* \* Q- k1.紫菜
" j5 e8 S; y. C5 O( g: R9 O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) h8 o k- H0 {2 m2 b2.香蕉 7 k1 |8 H; n7 R5 r( r9 q Z0 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # M; ~ x8 [& r) [( r" w4 {: C& a( M
3.苹果 ' f! g+ i' v7 V- N/ n! v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 Z7 T, g* A1 t0 E0 K
4.木瓜 & J0 x4 H: g4 G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 m0 D& ]3 d' c/ d, U
5.西瓜
* W# b. H: @: H. I( i0 G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 * `- n1 T# i; N1 Y6 G
6.西柚 j/ U, g. G/ `: I1 M+ ?4 q6 w- f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - ~6 S7 J) G5 W$ o3 ~! h$ O
7.菠菜 o" b' _* `. Q, n' C/ K( D; ~7 f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 ]9 N: W% ]6 Y* b) }% G8.西芹
/ i9 ~, {7 e! B! K- B 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! M" b' Z5 v% `
9.奇异果
; V4 h8 M" |. {! v( N5 X* | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
! E# [( U8 ?2 M4 e4 V, G3 E7 I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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