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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
$ k) u% o3 N, y% f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 ~# M3 s- \' o- Y
2.香蕉 ' t' }: I$ ]0 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 L4 @4 R: G+ F& b3 j3.苹果
, h( |0 A2 I8 Y) ], j5 t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) e( H* K& a) y( I6 f3 |4.木瓜 + W1 Z0 _! B) l- ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' _; A6 J! f# Y4 a5.西瓜
& M8 m$ m$ T. y5 p6 H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' i8 \( Y. l- [" y6 o
6.西柚
5 {9 u; z9 O3 l 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ `- |6 m" c- D; Q. I7 Q, W5 J5 T7.菠菜
* q$ Y* I' s# l1 a: Z' b# m8 u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: ]9 Q5 i0 u+ m3 \8.西芹 % g6 x7 I* }+ C R9 Q! |. T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . U Y$ j+ ]5 N, _8 Q
9.奇异果 - a2 u. a# I+ T% r- p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 Y1 S; n( q0 D/ O/ i
( k% b. c7 s2 G8 w9 C7 r; }10.西红柿 * q. G- @: @) y$ K2 u& J* E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 Q5 ~2 m) t- E$ g9 C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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