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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 P9 Z) U) ~ L. }0 c, u. X1 d
5 Y+ j! @0 _! e8 p8 y) z1.紫菜 - H, t# K! G+ l+ `" u" O0 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' O, n* y. d; k/ T2.香蕉 " J/ K0 E) s) |. k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
b* H4 Y1 R1 H' U9 r& J2 Y3.苹果
* m1 c3 @3 ^7 e4 O$ Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 Y2 z& P* y/ y* }' B: \
4.木瓜 + G( y0 N, R8 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 u" n9 f4 r; \% U6 X
5.西瓜 ! `! N& w# p: c3 O* n+ w
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - X. n6 P2 V- X- ]. \4 r4 R
6.西柚 & U( U+ K; F# [) N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" z, n; K T, U% X; U3 Q7.菠菜 ' o' [- |0 n+ }4 {
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ }# V9 j3 a1 Z) z0 f, z
8.西芹
2 g5 a. d# M# N- r+ A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : s! a. ]; u' Q' a: S7 N
9.奇异果 6 C% ` X( c; \! R: P* M' w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 f% c, d1 e! q; m s5 J$ s1 R10.西红柿 X- l( N8 f9 L% w4 Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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