|
蔬菜水果中10大减肥标兵 0 T% P, R, ~+ E! f+ I
9 v0 h' z- L. ^1.紫菜
; x4 b7 m" _5 ^- X4 o" c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . R' A+ [2 z3 H. g: ?- Z1 d
2.香蕉 % H }: B; h6 e; ^% m. S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 g, j" n }7 Z3 O- l1 K' V
3.苹果 2 x( D q8 N* W3 n; r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& j/ H* G3 B& t: l0 s4 t2 R4.木瓜
' B) x7 u; S0 Y4 \9 Y5 O1 D& V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, I4 I+ C, d( v7 P+ P3 q+ S5.西瓜
# t' X p6 Y9 l2 @7 X: H9 A- O# J! ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 h. v9 A& y$ L( U L
6.西柚
% ?; s6 O& y' h& o1 }+ S 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ h3 ?3 W+ _. ?* h$ |7.菠菜 " y6 D6 `6 b9 i/ `! E- K$ K$ O; I
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. W. j8 y7 Z" a6 _8.西芹
+ K% Z Q; V# ~% ]6 ^3 M! ~+ U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( p- h) [5 Z% H/ c+ h9.奇异果 ) D5 P; B% r0 }& y: _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
1 x$ V, m* @/ P+ t
* U. B( `: T8 B6 Z: E10.西红柿
4 V- B% ~4 A- g8 l 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
& L7 z: S7 I& \. `( T4 i* ~. g" |! e* c: l2 b1 r7 W4 {
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主