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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 u: m- t# p( i! x1.紫菜
$ _0 Z) [, m* \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% ]$ t: w) q9 @+ S2.香蕉 % p5 G; J! X. Y) @0 D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
5 A% S& E- ^+ O* c+ u6 P7 t3.苹果 2 R; @0 T/ m9 N( C- p! z1 h
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! _' K* z% ^, L: b8 {7 w4.木瓜 $ ?& W1 G7 X# t' h( M7 k
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ r. u; N* {; C/ h
5.西瓜
! Z O) @6 \7 }4 N, G西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % `6 w$ k; E" A0 ?
6.西柚 3 D6 f$ q4 L) @& S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 L% ^. |: n$ F+ b- h3 |' M t0 M
7.菠菜 7 K' k! w! j# B* m7 G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : y: z; ^ ^+ J
8.西芹
, c& i! a7 d6 u! b! F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" m" u1 ~. z) Q# k9.奇异果
+ W; O+ y3 J1 O6 g+ d6 I3 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 8 P6 {# L- q) k0 r3 x( S' n+ Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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$ f4 k) @5 ?+ v1 A[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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