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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

: k8 r4 n: |$ ]& V1. 紫菜 1 L7 s' v+ k1 v
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 & K1 L5 f+ i0 u& g/ N
2. 芝麻
2 g1 @$ L1 `1 F% H9 I" _6 q  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 $ s3 b& f; E( a! _/ N
3. 香蕉
& W5 U4 z4 d) {4 O7 b! i4 U0 m  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 5 R8 b+ \' l% {. {+ d0 \( H
4. 苹果 ( y# M3 M) G8 s) [1 p- r1 ~% k4 E
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
/ B, ?% t2 E! x. S1 ~& y5. 红豆 1 r! [* C7 G1 N5 F
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
8 J. V8 t# W3 |% |7 f6. 木瓜
& b) |) N% s5 t8 Y7 f. o2 B9 H- U  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
$ |9 ~& Y7 A+ u: k7. 西瓜 * d+ u( c0 m  E
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 ; A1 i- S0 Z% M: U/ ]7 `2 G; ]
8. ' ~& ~8 s5 I' l
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
. `# \7 k9 f# M5 B8 l9. 西柚
( L' J1 j# x0 n, Y& x& X) \  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& Z4 m" V/ z. @% X10. 蒟蒻 ' b3 T& }4 ^2 f0 T
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 * V9 s, A( X4 O) c+ @
11. 菠菜
) G9 j/ z' B7 g! S3 \  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 3 a2 n3 _) K( Q$ q( O4 w
12. 西芹
8 R- `4 @& O/ N+ {9 w  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
# l1 m, \* ^/ V( v) |, R2 `4 P13. 花生 * c0 _( d5 C# i* F' z2 E
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 5 {, m/ x; U' e3 r
14. 奇异果
. g3 `+ {* G' O4 T0 l3 X  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ! d  u% J3 y% \. H
15. 西红柿 ; b% @7 N4 X0 u5 R/ g; }
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。8 D8 b3 X7 `% e2 f

" J3 b4 v# t( }) _; o2 s3 B' h
6 m1 p' `. y9 M0 F$ ^  r6 N- U, a* i" i; v+ K3 r8 g. b- k
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊) j* I! c/ v- Z$ d6 S2 ]* }8 ~
楼主第一次发帖
, B, O$ b, q0 y+ f1 c赞一个
* M* M" j1 W0 V0 ^8 F  I! @多多努力 # I' S& ]: [+ t( `$ z
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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