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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
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" z9 D! g1 x" N7 c 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 $ j+ w5 X( p0 j2 y
1 f1 Z0 K, c& j2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
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. Z; r& B. D+ S4 d! z M. @3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ) t. Q7 Z, f9 D2 f4 l6 W4 O) l
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 8 T" C) C! p) |, y+ M6 W
/ \' D4 i- f$ ^" R: u- m y" M5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 . r6 u9 n; e4 l# w' I4 v
8 ~( C3 T6 x8 n. b1 _ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 . S$ O5 X. {! I
0 H4 S( Z" s1 h3 G7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
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% P( K3 [4 T9 d5 t* B0 v8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 ! V3 @, J8 G- {0 U
8 b( g2 }5 c; d- Q1 s9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 , ]% Y& H: F9 ~% t6 v8 O. n
& Q: b6 Q! w. G( ~( X; c+ \+ K5 R10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
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# ~! i8 z* {7 ?$ L$ H9 |1 z11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
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) O/ S$ L1 I" W; Z* p7 C12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 * [% c" T7 }9 h H& ]( S
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
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. q: A- m; Q' P1 m: j14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 9 n+ I% W5 _! |
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!