! A- u O: m- n, E5 X, g1 b6 t: N亲,告诉你一个我亲身经历的有效方法。5 v8 Q, H" G$ Y# F8 N
早饭正常吃,中午吃平时一半的米饭,晚上不要吃米饭。但一定要记住,绝不是要你饿肚子,其他的菜都可以正常吃。需要控制的仅仅是米饭。6 I7 c B9 k- _2 d: u, r u" g
这样的方法,不需要很坚强的毅力,也不会很伤害身体。一般从3月份开始,每个月下个2到3斤,到夏天就可以美一把了。过了秋天以后,就不要控制了,会反弹回去一点,但还会保留一点成绩,然后从春天再开始。 1 L: F) O& S6 ^8 u所有特有效的方法对身体总会有伤害的,亲也要注意健康哦